免疫健康成分功效介紹營養保健能量精力 5大硒功效!什麼人需要補硒?食物有哪些?完全補充指南 作者 Verna 營養師 2026 年 8 月 6 日 作者 Verna 營養師 2026 年 8 月 6 日 你有聽過「硒」這個微量元素嗎？雖然硒不像鈣、維生素C這類營養素那麼廣為人知，卻同樣是人體不可或缺的微量礦物質之一。它主要參與抗氧化、維持免疫力以及甲狀腺正常運作等多項生理機能。由於人體無法自行製造硒， … 閱讀更多
三高調節保健食品推薦成分功效介紹 肉桂功效、禁忌一次看！肉桂這樣吃才能達到最佳保健功效 作者 Afra 營養師 2026 年 7 月 17 日 作者 Afra 營養師 2026 年 7 月 17 日 肉桂那獨特的辛香氣息，有人著迷、也有人卻步，但其實肉桂好處多多！早在《本草綱目》中就曾記載肉桂能「消瘀血、通血脈、止渴」，近年來科學研究更發現它有助於延緩胃排空、穩定數值，對於糖尿病患者維持血糖是一大 … 閱讀更多
成分功效介紹營養保健美容保養骨骼關節 大豆異黃酮可以改善什麼? 完整解析大豆異黃酮功效、副作用 作者 芊芊 營養師 2026 年 7 月 9 日 作者 芊芊 營養師 2026 年 7 月 9 日 步入更年期前後，很多女性會漸漸發現身體開始出現一些微妙的變化，像是容易燥熱、情緒起伏變大、失眠，甚至皮膚狀態也不像以前那麼穩定。而這些其實都可能與更年期前後的荷爾蒙波動有關。也因為這樣，近年來愈來愈多 … 閱讀更多
三高調節兒童健康循環保健成分功效介紹營養保健 什麼是藻油？藻油和魚油有什麼不同？ 5大藻油功效總整理 作者 芊芊 營養師 2026 年 6 月 25 日 作者 芊芊 營養師 2026 年 6 月 25 日 說到補充 Omega-3，很多人第一個想到的是魚油。不過近年來，藻油也成為越來越多人關注的選擇，尤其受到孕婦、哺乳期媽媽與素食族群的喜愛。藻油是從微藻中萃取而來，主要富含 DHA。由於海洋中的魚類也是 … 閱讀更多
免疫健康成分功效介紹營養保健 7大甘草功效:止咳+抗發炎-甘草用量&副作用一次看 作者 Editor 2026 年 6 月 18 日 作者 Editor 2026 年 6 月 18 日 甘草芭樂甜甜又帶點回甘，是不少人熟悉的夜市小吃。不過，甘草不只是一種調味材料，也是中醫經常使用的藥材，傳統上常用來潤肺、化痰及舒緩咳嗽。研究也發現，甘草含有甘草酸、類黃酮及多醣體等活性成分，與抗發炎、 … 閱讀更多
成分功效介紹營養保健視覺保健 蝦紅素對眼睛好嗎? 解析完整蝦紅素功效、禁忌一次看 作者 Verna 營養師 2026 年 5 月 28 日 作者 Verna 營養師 2026 年 5 月 28 日 每當眼睛酸澀疲勞時，你是不是直覺想到該吃點葉黃素了？事實上，光吃葉黃素是不夠的！真正能有效舒緩眼睛疲勞的關鍵，其實是「蝦紅素」。而且與大家聯想的不同，蝦紅素真正的來源根本不是出自於蝦子！究竟蝦紅素具備 … 閱讀更多
循環保健成分功效介紹營養保健能量精力腦部健康 維他命B12能幫助神經修復？B12功效、食物、攝取量詳解 作者 芊芊 營養師 2026 年 5 月 6 日 作者 芊芊 營養師 2026 年 5 月 6 日 大家去日本的時候有沒有被長輩拜託買B群？他們都說吃了比較有精神，而且不會酸痛或麻麻的。其實這裡面很重要的關鍵就是維他命B12。因為維他命B12不僅參與紅血球生成，還有幫助體內神經修復與維持神經正常運作 … 閱讀更多
成分功效介紹營養保健視覺保健 山桑子對眼睛的功效? 解析完整山桑子功效、副作用一次看 作者 芊芊 營養師 2026 年 1 月 23 日 作者 芊芊 營養師 2026 年 1 月 23 日 說到保護眼睛的營養素，除了大家熟知的葉黃素，你一定也聽過山桑子。許多人好奇，山桑子功效究竟有哪些？真的對視力有幫助嗎？這一切其實源自於一個流傳已久的二戰故事：據說當時英國飛行員在夜間執行任務前，會吃山 … 閱讀更多
成分功效介紹營養保健 藤黃果可以減肥嗎? 解析完整藤黃果功效、副作用一次看 作者 Verna 營養師 2026 年 1 月 8 日 作者 Verna 營養師 2026 年 1 月 8 日 有在減肥的人，或許都聽過在日韓、歐美爆紅的藤黃果。藤黃果功效不僅能抑制食慾，還能幫助減少脂肪合成，其關鍵就在於特殊的營養成分羥基檸檬酸（HCA）。但嘗試前，你知道藤黃果到底該怎麼吃才有效嗎？是否隱藏著 … 閱讀更多
三高調節成分功效介紹營養保健美容保養能量精力 Q10功效有哪些? 解析完整輔酶Q10功效、副作用一次看 作者 Verna 營養師 2025 年 12 月 23 日 作者 Verna 營養師 2025 年 12 月 23 日 提到Q10（輔酶Q10、CoQ10），你會想到什麼？大多數人第一時間會想到養顏美容，有抗老、維持肌膚彈性的功效。但其實Q10不只是擦的保養品，更是人體細胞中不可或缺的重要輔酶，參與粒線體能量代謝，幫助 … 閱讀更多
