苦瓜胜肽是糖尿病友常食用的保健食品，因其類胰島素的胜肽序列，已有許多研究證實具有穩定血糖的功效，但因苦瓜胜肽含量在苦瓜中相當稀少，因此無法透過單純多吃苦瓜或喝苦瓜汁來調節生理機能。透過萃取濃縮後的苦瓜胜肽，才是有效穩定體內醣類代謝的關鍵。本文整理市售PTT多款熱銷苦瓜胜肽推薦給糖友們，透過詳細的分析評比，幫助大家找到最合適的產品！
內容目錄
苦瓜胜肽是什麼
苦瓜胜肽（polypeptide-p）是從苦瓜中萃取分離出的小分子蛋白質和水解產物。這些小分子胜肽在體內的吸收和利用率比直接食用苦瓜更好。
苦瓜本身是一種廣泛應用於傳統醫學的蔬菜，尤其在亞洲和非洲地區。它因其獨特的苦味和健康益處而聞名，也被認為是清涼降火，並能幫助身體排除毒素的食物。
苦瓜胜肽功效有哪些？
苦瓜胜肽功效目前在研究上，多著重於糖尿病與穩定醣類代謝。
苦瓜胜肽可透過多種機制達到降血糖的效果，如促進胰島素的分泌、模擬胰島素的作用、增加骨骼肌對血糖的利用、減少葡萄糖的吸收或提升胰臟β細胞能力。(1)
除了對於血糖的調控有幫助外，還可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的濃度，並提升高密度。(2)
苦瓜胜肽推薦挑選3重點
-
苦瓜胜肽推薦挑選方法1、挑選有定量苦瓜胜肽
市面上大多數的苦瓜胜肽產品，成份表中有標示的只有「苦瓜萃取物」添加量，而非「苦瓜胜肽」含量，但真正能起到作用的，是「苦瓜胜肽」。若沒有標示萃取物中所含苦瓜胜肽濃度，是很難知道實際食用的胜肽含量。
苦瓜萃取物的原料，有些標榜添加1000毫克，而有些只有300毫克，但實際上「濃度」可能是不同的，如果沒有經過胜肽「定量」，實際上消費者是不知道內含的胜肽含量有多少。因此，仔細找找是否有「苦瓜胜肽定量」而非只有標註苦瓜萃取物添加量，會更容易買到有品質的產品。 -
苦瓜胜肽推薦挑選方法2、挑選超臨界萃取更精純
苦瓜胜肽的萃取技術也是重要的挑選重點之一，為了保留苦瓜活性胜肽，現在公認較佳的萃取方式是低溫水萃，製程上較安心，不用擔心會產生額外的負擔，而最新的技術中，以超臨界萃取方式，能將有效活性胜肽濃縮倍數提高，可以有效提升胜肽含量。
-
苦瓜胜肽推薦挑選方法3、複方成份選擇含有鋅、鉻、肉桂
基本鉻、鋅必添加
在調節血糖的機制中，胰島素扮演著相當重要的角色，而鋅鋅對胰島素的釋放和作用有幫助，而鉻能夠增加胰島素的敏感性，進而降低血糖。
此外，鋅和鉻能夠減少氧化壓力，而糖尿病患者因代謝失調，會有著更高的氧化壓力，導致身體細胞的損傷。鋅和鉻都是抗氧化劑，能減少氧化壓力，降低身體細胞的傷害。
這也是為什麼穩定醣類的產品，尤其是苦瓜胜肽中，基本上都會添加鋅與鉻成分。肉桂穩醣更有效
肉桂萃取物中，含有高濃度的鉻，可以增加細胞對胰島素的敏感性，並促進葡萄糖的吸收和代謝，一些小規模的臨床試驗也支持肉桂對血糖穩定的益處。然而肉桂萃取物中可能會含有些微的毒性物質香豆素，有使用肉桂添加的複方產品，應檢視是否有進行香豆素殘留的監測。
4款PTT、DCARD熱門苦瓜胜肽推薦品牌
以下整理4款PTT及網路討論度最高的苦瓜胜肽產品，依據是否有臨床研究、苦瓜胜肽含量、萃取技術、複方成份進行評比。（資訊整理自各產品官網，如資訊有更新請來信通知）
NO.1 大研生醫糖必穩苦瓜胜肽膠囊
- 是否有臨床研究：有
- 苦瓜胜肽定量：800 U✅
- 苦瓜萃取物含量/份：300 mg
- 萃取方式：超臨界萃取✅
- 苦瓜胜肽專利：日本專利ConstanGI®活性苦瓜胜肽
- 複方成份：菸鹼酸鉻、葡萄糖酸鋅、美國專利Cinnulin PF®肉桂萃取（有香豆素監控）
- 第三方檢驗：不含重金屬、塑化劑、農藥殘留檢測
- 價格：$1980
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
NO.2 艾多美苦瓜萃取複方膠囊
- 是否有臨床研究：有
- 苦瓜胜肽定量：無定量
- 苦瓜萃取物含量：300 mg
- 萃取方式：無有機溶劑萃取
- 苦瓜胜肽專利：Insumate®專利定序19肽
- 複方成份：吡啶甲酸鉻、葡萄糖酸鋅、裙帶藻萃取、葡萄子萃取
- 第三方檢驗：未提供❌
- 價格：$2000
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
NO.3 英霈斯好穩定苦瓜胜肽膠囊
- 是否有臨床研究：有
- 苦瓜胜肽定量：無定量
- 苦瓜萃取物含量：300 mg
- 萃取方式：低溫萃取
- 苦瓜胜肽專利：台灣FineStable™苦瓜胜肽
- 複方成份：吡啶甲酸鉻、甘胺酸鎂、Proentry®胜肽、未添加鋅❌
- 第三方檢驗：不含重金屬、西藥成分，未提供農藥殘留標示❌
- 價格：$2600
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
NO.4 優倍多苦瓜胜肽膠囊
- 是否有臨床研究：僅提供動物研究
- 苦瓜胜肽定量：無定量
- 苦瓜萃取物含量：300 mg
- 萃取方式：低溫水萃
- 苦瓜胜肽專利：美國專利苦瓜胜肽
- 複方成份：秋葵萃取物、墨角藻萃取物、葡萄糖酸鋅、未添加鉻❌
- 第三方檢驗：不含重金屬、西藥、農藥
- 價格：$799
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
4款PTT、DCARD熱門苦瓜胜肽推薦品牌比較表
