2024市售10款苦瓜胜肽推薦！苦瓜胜肽功效、挑選方法一次看

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苦瓜胜肽是糖尿病友常食用的保健食品，因其類胰島素的胜肽序列，已有許多研究證實具有穩定血糖的功效，但因苦瓜胜肽含量在苦瓜中相當稀少，因此無法透過單純多吃苦瓜或喝苦瓜汁來調節生理機能。透過萃取濃縮後的苦瓜胜肽，才是有效穩定體內醣類代謝的關鍵。本文整理市售PTT多款熱銷苦瓜胜肽推薦給糖友們，透過詳細的分析評比，幫助大家找到最合適的產品！

苦瓜胜肽是什麼？

苦瓜胜肽（polypeptide-p）是從苦瓜中萃取分離出的小分子蛋白質和水解產物。這些小分子胜肽在體內的吸收和利用率比直接食用苦瓜更好。

苦瓜本身是一種廣泛應用於傳統醫學的蔬菜，尤其在亞洲和非洲地區。它因其獨特的苦味和健康益處而聞名，也被認為是清涼降火，並能幫助身體排除毒素的食物。

 

苦瓜胜肽功效有哪些？

苦瓜胜肽功效目前在研究上，多著重於糖尿病與穩定醣類代謝。苦瓜胜肽可透過多種機制達到降血糖的效果，如促進胰島素的分泌、模擬胰島素的作用、增加骨骼肌對血糖的利用、減少葡萄糖的吸收或提升胰臟β細胞能力[1]。除了對於血糖的調控有幫助外，還可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的濃度，並提升高密度[2]。詳細整理如下：

1. 控制血糖：苦瓜胜肽有助於降血糖，適合糖尿病患者或有血糖問題的患者。藉由模仿胰島素的作用，促進細胞對葡萄糖的吸收，並提高胰島素敏感性，使胰島素更有效地發揮作用。
2. 抗氧化和抗發炎：苦瓜胜肽含有豐富的抗氧化物質，能幫助清除體內自由基，減少氧化作用對於細胞的損害。同時，苦瓜胜肽還具有抗發炎特性，有助於減少體內的發炎反應，對慢性發炎相關疾病如心血管疾病和關節炎有潛在功效與好處。
3. 幫助減肥：苦瓜胜肽可以幫助抑制食慾，減少進食量，有助於控制體重。再者，苦瓜胜肽還可以促進脂肪的分解和代謝，減少體內脂肪堆積。
4. 改善消化健康：苦瓜胜肽可以促進消化液的分泌，改善消化功能，減少消化不良和腹脹等問題。
5. 提高免疫力：苦瓜胜肽含有多種有助於提高免疫力的成分，能增強身體抵抗力，降低感染風險。

延伸閱讀：苦瓜胜肽是什麼？穩定血糖又能減肥？功效、副作用、怎麼吃一次看

 

苦瓜胜肽推薦挑選3重點

苦瓜胜肽推薦挑選方法1、挑選有定量苦瓜胜肽

市面上大多數的苦瓜胜肽產品，成份表中有標示的只有「苦瓜萃取物」添加量，而非「苦瓜胜肽」含量，但真正能起到作用的，是「苦瓜胜肽」。若沒有標示萃取物中所含苦瓜胜肽濃度，是很難知道實際食用的胜肽含量。
苦瓜萃取物的原料，有些標榜添加1000毫克，而有些只有300毫克，但實際上「濃度」可能是不同的，如果沒有經過胜肽「定量」，實際上消費者是不知道內含的胜肽含量有多少。因此，仔細找找是否有「苦瓜胜肽定量」而非只有標註苦瓜萃取物添加量，會更容易買到有品質的產品。

苦瓜胜肽推薦挑選方法2、挑選超臨界萃取更精純

苦瓜胜肽的萃取技術也是重要的挑選重點之一，為了保留苦瓜活性胜肽，現在公認較佳的萃取方式是低溫水萃，製程上較安心，不用擔心會產生額外的負擔，而最新的技術中，以超臨界萃取方式，能將有效活性胜肽濃縮倍數提高，可以有效提升胜肽含量。

苦瓜胜肽推薦挑選方法3、複方成份選擇含有鋅、鉻、肉桂

1.基本鉻、鋅必添加

在調節血糖的機制中，胰島素扮演著相當重要的角色，而鋅鋅對胰島素的釋放和作用有幫助，而鉻能夠增加胰島素的敏感性，進而降低血糖。
此外，鋅和鉻能夠減少氧化壓力，而糖尿病患者因代謝失調，會有著更高的氧化壓力，導致身體細胞的損傷。鋅和鉻都是抗氧化劑，能減少氧化壓力，降低身體細胞的傷害。
這也是為什麼穩定醣類的產品，尤其是苦瓜胜肽中，基本上都會添加鋅與鉻成分。

2.肉桂穩醣更有效

肉桂萃取物中，含有高濃度的鉻，可以增加細胞對胰島素的敏感性，並促進葡萄糖的吸收和代謝，一些小規模的臨床試驗也支持肉桂對血糖穩定的益處。然而肉桂萃取物中可能會含有些微的毒性物質香豆素，有使用肉桂添加的複方產品，應檢視是否有進行香豆素殘留的監測。

延伸閱讀：肉桂怎麼吃才能達到最佳保健效果？肉桂功效、禁忌一次看！

 

10款PTT、DCARD熱門苦瓜胜肽推薦品牌

以下整理10款PTT及網路討論度最高的苦瓜胜肽產品，依據是否有臨床研究、苦瓜胜肽含量、萃取技術、複方成份進行評比。（資訊整理自各產品官網，如資訊有更新請來信通知）

 

NO.1 大研生醫糖必穩苦瓜胜肽膠囊

• 是否有臨床研究：有✅
• 苦瓜胜肽定量：800 U✅
• 苦瓜萃取物含量/份：300 mg
• 萃取方式：超臨界萃取✅
• 苦瓜胜肽專利：日本專利ConstanGI®活性苦瓜胜肽
• 複方成份：菸鹼酸鉻、葡萄糖酸鋅、美國專利Cinnulin PF®肉桂萃取（有香豆素監控）✅
• 第三方檢驗：不含重金屬、塑化劑、農藥殘留檢測
• 規格：60粒
• 建議用量：2粒／日
• 價格：NT$1,980
• 每日平均花費：NT$66／日
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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大研生醫苦瓜胜肽推薦說明：

大研生醫為近年熱門的知名保健專業品牌，其所推出的苦瓜胜肽在市場上也一直屬於熱銷產品。以成分來說大研生醫採用日本專利苦瓜胜肽，是經過臨床研究有效，其中定量有高達800Ｕ，也是我們精選出來幾個品牌中，唯一有做苦瓜胜肽定量的，採用的也是最先進的超臨界萃取，並有搭配鋅、鉻、肉桂。整體來說最為推薦大研生醫的苦瓜胜肽膠囊，有高定量，每日也僅需食用一次2粒，使用上更為方便。

 

NO.2 家倍健唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊

• 是否有臨床研究：有✅
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量/份：400mg
• 萃取方式：超音波低溫萃取
• 苦瓜胜肽專利：美國專利Glycostat®苦瓜胜肽
• 複方成份：武靴草、肉桂、桑葉、香椿、綠咖啡萃取物、鉻、鎂、鋅✅
• 第三方檢驗：不含微生物，重金屬、西藥，農藥未提供❌
• 規格：30粒／盒
• 建議用量：1~2粒／日
• 價格：NT$1,590
• 每日平均花費：NT$53~106／日
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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家倍健苦瓜胜肽推薦說明：

家倍健唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊具有豐富的複方成分，包含肉桂萃取物、鉻、鋅等等，可以增強醣類的代謝與穩動。其中苦瓜萃取物含量高達400 mg，可惜缺乏胜肽定量標示，詳細的苦瓜胜肽濃度未知。價格相對便宜是經濟實惠的選擇。

 

NO.3 艾多美苦瓜萃取複方膠囊

• 是否有臨床研究：有✅
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量：300 mg
• 萃取方式：無有機溶劑萃取
• 苦瓜胜肽專利：Insumate®專利定序19肽
• 複方成份：吡啶甲酸鉻、葡萄糖酸鋅、裙帶藻萃取、葡萄子萃取✅
• 第三方檢驗：未提供❌
• 規格：60粒
• 建議用量：2~4粒／日
• 價格：NT$2,000
• 每日平均花費：NT$67~133／日
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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艾多美苦瓜胜肽推薦說明：

艾多美也是採用專利定序苦瓜胜肽，並搭配鋅、鉻以及裙帶藻、葡萄子萃取。較為可惜的是他們家僅說明苦瓜萃取物含量300 mg，但並無定量，也未提供第三方單位檢驗，在成分和ＣＰ值方面稍微輸了大研生醫一些。

 

NO.4 英霈斯好穩定苦瓜胜肽膠囊

• 是否有臨床研究：有✅
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量：300 mg
• 萃取方式：低溫萃取
• 苦瓜胜肽專利：台灣FineStable™苦瓜胜肽
• 複方成份：吡啶甲酸鉻、甘胺酸鎂、Proentry®胜肽、未添加鋅❌
• 第三方檢驗：不含重金屬、西藥成分，未提供農藥殘留標示❌
• 規格：60顆 / 瓶
• 建議用量：2~4顆／日
• 價格：NT$2,600
• 每日平均花費：NT$87~173／日
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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英霈斯苦瓜胜肽推薦說明：

英霈斯也是採用專利定序苦瓜胜肽，並搭配鉻、鎂等複方成份，比較可惜是沒有添加鋅作為輔助，也沒有做苦瓜胜肽定量，萃取物含量一樣是300 mg，在第三方檢驗上也僅有做重金屬和西藥，農藥殘留部分未特別說明標示。整體來說成分還是有一定水準以上，只是搭配的複方成份和檢驗沒有那麼全面，價格上也較其他品牌高一些。

 

NO.5 悠活原力悠活好代謝苦瓜胜肽+牛樟芝菌絲體

• 是否有臨床研究：有✅
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量/份：150mg
• 萃取方式：低溫水萃
• 苦瓜胜肽專利：Insumate®專利定序19肽
• 複方成份：牛樟芝菌絲體、綠咖啡萃取物、桑葉萃取粉、鉻、未添加鋅❌
• 第三方檢驗：不含重金屬、西藥、農藥、微生物。
• 規格：60粒／盒
• 建議用量：2粒／日
• 價格：NT$2,500
• 每日平均花費：NT$83.3／日
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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悠活原力苦瓜胜肽推薦說明：

悠活原力悠活好代謝苦瓜胜肽+牛樟芝菌絲的複方成分相當豐富，除了綠咖啡萃取物、桑葉萃取粉、鉻外，亦添加牛樟芝加強促進新陳代謝。然而，該產品未添加鋅，以增加胰島素的作用與釋放，可能對產品的整體效果有所影響。

 

NO.6 優倍多苦瓜胜肽膠囊

• 是否有臨床研究：僅提供動物研究❌
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量：300 mg
• 萃取方式：低溫水萃
• 苦瓜胜肽專利：美國專利苦瓜胜肽
• 複方成份：秋葵萃取物、墨角藻萃取物、葡萄糖酸鋅、未添加鉻❌
• 第三方檢驗：不含重金屬、西藥、農藥
• 規格：60粒 / 盒
• 建議用量：2粒／日
• 價格：NT$1,099
• 每日平均花費：NT$9／日
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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優倍多苦瓜胜肽推薦說明：

優倍多採用美國的專利定序苦瓜胜肽，不過該成分雖然有提供研究佐證，但僅有做過動物實驗，並沒有臨床研究。在含量是野味提供定量，苦瓜萃取物的含量是300 mg。複方成份方面有添加鋅，但沒有鉻作為輔助。以價位來說真的是市面上最親民的選擇，適合想試試看又有預算考量的人，但如果是在意成分和功效的人，可能就要多考慮了。

 

NO.7 BHK’s 專利苦瓜胜肽EX

• 是否有臨床研究：未提供❌
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量/份：750mg
• 萃取方式：低溫水萃
• 苦瓜胜肽專利：美國專利苦瓜胜肽
• 複方成份：菸鹼酸、鎂、鋅、鉻✅
• 第三方檢驗：未提供❌
• 規格：60粒／盒
• 建議用量：2粒／日
• 價格：NT$890
• 每日平均花費：NT$30／日
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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BHK’s 苦瓜胜肽推薦說明：

BHK’s 專利苦瓜肽含有750mg的苦瓜萃取物，濃度較上述其他產品高。可惜未提供胜肽定量和相關臨床研究，實際效果和胜肽濃度不得而知。產品複方成份豐富且價格相對便宜，CP值較高的選擇。

 

NO.8 赫而司 DGI專利山苦瓜胜肽/皂甘全素食膠囊

• 是否有臨床研究：未提供❌
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量/份：50mg
• 萃取方式：低溫水萃
• 苦瓜胜肽專利：DGI專利苦瓜胜肽
• 複方成份：左旋離胺酸、維生素C、鋅、鉻✅
• 第三方檢驗：不含重金屬、西藥，未檢測農藥。
• 規格：60粒／盒
• 建議用量：4粒／日
• 價格：NT$1,500
• 每日平均花費：NT$100／日
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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赫而司苦瓜胜肽推薦說明：

赫而司DGI專利山苦瓜胜肽/皂甘全素食膠囊採用低溫水萃技術，並擁有DGI專利，製程令人安心。但未提供臨床研究和定量，對於苦瓜萃取物中的胜肽濃度不得而知。複方成分含豐富，有鋅、鉻、維生素C，可助於胰島素釋放和膠原蛋白合成。推薦需要維持正常代謝的消費者購買。

 

NO.9 日南製藥定序苦瓜胜肽膠囊

• 是否有臨床研究：未提供❌
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量/份：未標示❌
• 萃取方式：超臨界流體萃取✅
• 苦瓜胜肽專利：日本專利第50-68號氨基酸定序
• 複方成份：無❌
• 第三方檢驗：不含重金屬、西藥、農藥、微生物成分
• 規格：30粒／盒
• 建議用量：2-4粒／日
• 價格：NT$1,280
• 每日平均花費：NT$85-171／日
• 推薦程度：⭐️⭐️
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日南製藥苦瓜胜肽推薦說明：

日南製藥定序苦瓜胜肽膠囊採用超臨界流體萃取技術，保證苦瓜活性胜肽的純度和濃度，並擁有日本專利。但未提供臨床研究和苦瓜胜肽定量，詳細的數據與效果不得而知，且在複方成分上並未加入鉻、鋅幫助醣類正常代謝。產品設計偏向減肥和提升代謝，推薦有相關需求的消費者。

 

NO.10 薇爾艾伯山苦瓜胜肽+肉桂萃取

• 是否有臨床研究：未提供❌
• 苦瓜胜肽定量：無定量❌
• 苦瓜萃取物含量/份：未提供❌
• 萃取方式：小分子胜肽萃取
• 苦瓜胜肽專利：美國專利苦瓜胜肽
• 複方成份：菸鹼酸、硒、鋅、鉻✅
• 第三方檢驗：未提供❌
• 規格：30粒／盒
• 建議用量：2粒／日
• 價格：NT$850
• 每日平均花費：NT$57／日
• 推薦程度：⭐️⭐️
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薇爾艾伯苦瓜胜肽推薦說明：

薇爾艾伯山苦瓜胜肽+肉桂萃取含有多種成分，如肉桂、葫蘆巴、山桑子、武靴葉萃取等等，但具體劑量包含苦瓜胜肽定量、苦瓜萃取物定量皆未清楚標示。產品也沒有第三方檢驗。整體產品資訊偏少，在購買時會比較不安心。

 

10款PTT、DCARD熱門苦瓜胜肽推薦品牌比較表