2024最新南瓜籽油推薦！10款南瓜籽油開箱實測，專家解說功效＆挑選3原則

隨著保健意識的抬頭，許多中年男性開始想要透過飲食或者營養補充品來改善與預防攝護腺肥大問題，而不少人會直接聯想到南瓜籽油與黑麥花粉，但市售的南瓜籽油推薦品牌眾多，眼花撩亂之餘，也不知道南瓜籽油功效究竟幫助為何，也不曉得南瓜籽油挑選該注意什麼？我們團隊幫大家挑選了市面上10大最受歡迎的南瓜籽油推薦品牌與攝護腺保健的重要成分，實際開箱做評比，解析成分功效、劑量，好讓每個人可以依照需求進行選購。

內容目錄

南瓜籽油是什麼？

南瓜籽油是一種從南瓜籽中萃取的植物油，通常透過壓榨南瓜的種子，或者是使用溶劑、水萃獲得南瓜籽中的功效成份。南瓜籽油含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素E和其他抗氧化物質，根據萃取的程度，可以用作食用油，或者是作為保健食品原料。

南瓜籽油因其獨特的營養組成，被認為有助於改善心血管健康，並且可能有益男性攝護腺與女性的泌尿健康。

南瓜籽油功效有哪些？

「南瓜籽油為什麼這麼厲害？」臨床研究上發現，食用南瓜籽油能夠幫助減緩攝護腺肥大的症狀、增加尿流，並減少膀胱過動的現象，提高他們的生活品質。

原因在於南瓜籽油富含豐富的營養物質，包括：不飽和脂肪酸、鉀、維生素B2、鎂和葉酸、鋅等，其中「鋅」與「鎂」對於男性的攝護腺能夠起到良好的保養與預防作用，研究更發現，在攝護腺與精子中，鋅的含量最高。

南瓜籽油蘊含豐富的「鋅」，每100公克的南瓜子就有9.4毫克的鋅，而它又分為水溶性與脂溶性，當中又以水溶性的吸收率較佳，並且能有助於改善攝護腺肥大導致的排尿問題，此外，南瓜籽油含有的色胺酸，則能幫助精子品質的提升。

誰適合吃南瓜籽油？

「少年放尿放過溪，老年放尿滴到鞋。」這句俚語，講述的正是男性隨著年紀增長，會出現的老化生理現象，當攝護腺肥大症狀出現後，會產生頻尿、尿速變慢、滴尿、漏尿等狀況，根據國健署的統計，50歲的男性中，約有50%的人有攝護腺肥大的症狀，因此人口老年化時代，攝護腺的保健成為男性剛需。

南瓜籽人人都適用，因為它除了對於男性攝護腺有保護作用外，也能舒緩女性更年期、頻尿的症狀，因此，無論男性還是女性，如果中年後有泌尿上的需求，都可以透過南瓜籽及早開始保養。

南瓜籽油推薦挑選3原則

南瓜籽油推薦挑選原則1：專利水溶性南瓜籽萃取物更佳

補充水溶性南瓜籽萃取物較能直接攝取有益成分，也避免吃到過多油脂。

南瓜籽油通常為經南瓜籽榨取油脂而來，其中包含多種成分，但未經萃取，功效成份無法被濃縮純化，且南瓜籽油容易有油耗氧化問題。相較於此，專利的南瓜籽萃取粉，除了少有溶劑殘留問題外，粉劑乾燥保存狀況也更穩定，經過萃取純化，有效成份劑量更高，品質也更安全。

南瓜籽油推薦挑選原則2：含黑麥花粉成分

除了南瓜籽油或南瓜籽萃取物的主成分外，另一項有臨床研究的重要成分就是黑麥花粉。

黑麥花粉也是受到歐美國家男性在攝護腺健康保健上更受青睞的成分，搭配南瓜籽油一起補充，能起到加乘的作用。

黑麥開花所產生的花粉，蘊含著豐富的營養成分與礦物質，其中更包括了鉀、磷、鈣、鎂及鋅，同時也含有部分的水溶性與脂溶性維生素，事實上，黑麥花粉已經被證實，能夠幫助緩解攝護腺肥大(BPH)，並且提升前列腺健康。

看更多黑麥花粉功效說明：黑麥花粉3大功效！對攝護腺有什麼幫助？怎麼吃、怎麼挑一次説明

南瓜籽油推薦挑選原則3：複方加乘更有效

蔓越莓、茄紅素以及鋅都是男性必備營養素。

無論是被評為2020年於NutraIngredients獎中被評為「年度最佳健康成分」之一的蔓越莓，又或者具有抗氧化功能的茄紅素，以及維持代謝、改善生殖機能，男性必備的營養素「鋅」，三者都一不可，也因此，在選擇相關保健食品時，會建議以具有複方加乘的為主。

南瓜籽油建議攝取量

根據研究顯示，對於攝護腺增生所引起的排尿困難，可每日補充1000毫克的南瓜籽萃取物，能有效幫助良性攝護腺增生問題。

南瓜籽油有副作用嗎？

南瓜為常見的食物，南瓜籽經烘烤過也是對健康有良好益處的可食用堅果，安全性相當高。不過南瓜籽油畢竟還是屬於油脂類，食用過多仍會有熱量高、消化不適的問題，因此適量補充、或選擇無溶劑水萃的南瓜籽萃取物，對想要長期補充來改善泌尿障礙的族群是比較好的選擇。

南瓜籽油劑型比一比

南瓜籽油劑型比一比南瓜籽油保健食品市面上多是以膠囊、軟膠囊為主，大概可以這樣區分採用一般膠囊的都是粉劑，所以像是更容易被吸收的水溶性南瓜籽萃取粉就可以使用一般膠囊。若是軟膠囊大概都是油性成分，可能就是直接採用南瓜籽油原料，相較來說吸收率沒那麼高，也容易有油耗味。

在膠囊方面我們也有觀察到，有幾個品牌選擇比較特殊顏色的膠囊，像火星生技的天藍色和威瑪舒培綠色，可能是為了品牌形象特色考量？但仔細看成分配方，為此都加入不必要的食用色素。

另外在膠囊劑型大小方面，其實本次評比的10個品牌都差不多，只有亞尼活力的威立鋒南瓜籽油比較大顆一點，如果對吞服方面比較有顧慮的人可能要在選購上注意一下。

10款PTT、Dcard熱門南瓜籽油推薦品牌優缺點比較、分析

2024最新10款南瓜籽油推薦，南瓜籽油功效、挑選3原則一次看我們從momo、蝦皮等各大電商嚴選，並參考PTT和Dcard上的熱門討論，認真挑選了大家推薦的10款PTT、Dcard討論度較高的南瓜籽油產品，依據是否有加入黑麥花粉、以及複方成份評比。（資訊整理自各產品官網，如資訊有更新請來信通知）

南瓜籽油推薦NO1. 大研生醫好攝護南瓜籽黑麥花膠囊

南瓜籽油推薦1. 大研生醫好攝護南瓜籽黑麥花膠囊

南瓜籽原料：50倍濃縮南瓜籽萃取粉✅
黑麥花粉添加：美國專利Graminex®黑麥花粉✅
黑麥花粉劑量：250 mg ✅
複方成份：茄紅素、蔓越莓、鋅 ✅
規格：60粒／盒
建議用量：每日2粒
價格：NT$1,500元
每日平均費用：NT$50
推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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大研生醫南瓜籽油推薦說明：
採用50倍專利水萃的南瓜籽萃取粉，不只是純度高，更好吸收，還添加了特選的美國原廠專利黑麥花粉，劑量高達250mg，還有茄紅素、蔓越莓和天然酵母鋅，涵蓋多種男性攝護腺和私密保健複方成分，但售價反應用料，每日平均費用算是市場上中高價位，適合想要追求成分功效和足夠劑量的人。

南瓜籽油推薦NO.2 永信HAC 南瓜籽軟膠囊

南瓜籽油推薦2 永信HAC 南瓜籽軟膠囊

南瓜籽原料：20倍南瓜籽萃取粉✅
黑麥花粉添加：專利裸麥花粉萃取物✅
黑麥花粉劑量：50 mg
複方成份：黑瑪卡、番茄紅素、葡萄糖酸鋅、L-精胺酸、鹿茸粉、鱉精粉
規格：100粒／盒
建議用量：每日2粒
價格：NT$1,400
每日平均費用：NT$28
推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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永信HAC南瓜籽油推薦說明：
永信是有歷史的藥廠品牌，這款有南瓜籽萃取粉，還有裸麥花粉萃取物，不過含量稍低，僅50 mg。但複方有黑瑪卡、葡萄糖酸鋅、L-精胺酸和鹿茸粉，對生殖機能健康有幫助，從價格考量算是親民容易入手的選擇。

南瓜籽油推薦NO.3 Power Hero 水溶性專利南瓜籽＋茄紅素

南瓜籽油推薦3 Power Hero 水溶性專利南瓜籽＋茄紅素

南瓜籽原料：20倍南瓜籽萃取粉✅
黑麥花粉添加：美國專利Graminex®黑麥花粉✅
黑麥花粉劑量：6.6 mg
複方成份：番茄萃取物、鋅
規格：60顆／盒
建議用量：每日2顆
價格：NT$2,400
每日平均花費：NT$80
推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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Power Hero 南瓜籽油推薦說明：
Power Hero 推出的水溶性專利南瓜籽＋茄紅素具有多項專利，品質有一定保證，複方除了常見的番茄萃取物跟鋅，還添加Graminex黑麥花粉萃取，不過比較可惜的是珍貴的黑麥花粉僅有6.6 mg，是這幾款有添加的保健品中含量最低的。雖然配方設計蠻全面的，但因為產品價格較高，在部分成分含量又沒其他品牌高，整體來說CP值沒有很高。

南瓜籽油推薦NO.4 火星生技武倍十攝

南瓜籽油推薦4 火星生技武倍十攝

南瓜籽原料：南瓜籽萃取物✅
黑麥花粉添加：破壁花粉✅
黑麥花粉劑量：未標明❌
複方成份：蕉護活性、微膠囊、茄紅素、維生素B1、B6、B12
規格：60粒／盒
建議用量：每日2粒
價格：NT$2,400
每日平均費用：NT$80
推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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火星生技南瓜籽油推薦說明：
火星生技是這幾年推出的新品牌，除了南瓜籽油之外，還主打有添加蕉護活性成分，複方看起來也很豐富，但未標明原料來源與劑量，所以無法評估效果，並且價格也相當高，幾乎是市面上最高的價格，較難作為平日保養長期食用。另外特別提醒因為膠囊顏色特殊，還有加入食用色素，如果在意添加物的人也要特別注意這點。

南瓜籽油推薦NO.5 威瑪舒培神攝手黃金膠囊

南瓜籽油推薦5 威瑪舒培神攝手黃金膠囊

南瓜籽原料：南瓜籽萃取物✅
黑麥花粉添加：無❌
黑麥花粉劑量：無❌
複方成份：蕁麻根、蛹蟲草、杜松子油、番茄、黑胡椒萃取、鋅
規格：60粒／盒
建議用量：每日2粒
價格：NT$600
每日平均費用：NT$20
推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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威瑪舒培南瓜籽油推薦說明：
威瑪舒培的這款男性保健成分組合獨特，但這些成分在攝護腺保健上臨床研究較少，無法確定成效，主要的幾個成分南瓜籽、蕁麻根也都都未標示實際成分劑量。雖然說價位比較便宜，但劑量和功效都未知，是否能達到實際保健效果有待疑慮。另外特別提醒因為膠囊顏色特殊，還有加入食用色素，如果在意添加物的人也要特別注意這點。

南瓜籽油推薦NO.6 達摩本草歐美日專利南瓜籽茄紅素

南瓜籽油推薦6達摩本草歐美日專利南瓜籽＋茄紅素

南瓜籽原料：20倍南瓜籽萃取✅
黑麥花粉添加：無❌
黑麥花粉劑量：無❌
複方成份：茄紅素、鋅
規格：90顆／盒
建議用量：每日3顆
價格：NT$2,000
每日平均費用：NT$66.7
推薦程度：⭐️⭐️
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達摩本草南瓜籽油推薦說明：
主要為南瓜籽萃取、茄紅素和鋅的簡單配方，但因為一次要吃到三顆，算下來的每日價格偏高，考量整體CP值會有其他更好的選擇。

南瓜籽油推薦NO.7 娘家消費高手好攝定膠囊

南瓜籽油推薦7 娘家消費高手好攝定膠囊

南瓜籽原料：南瓜籽萃取物✅
黑麥花粉添加：未添加❌
黑麥花粉劑量：未添加❌
複方成份：番茄萃取物、白鳳豆萃取物、鋅
規格：30粒／盒
建議用量：每日1粒
價格：NT$2,200
每日平均花費：NT$73.3
推薦程度：⭐️⭐️
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娘家南瓜籽油推薦說明：
娘家所推出的膠囊以南瓜籽萃取物為主要成分，並搭配番茄萃取物、白鳳豆萃取物和鋅，複方相當豐富。其中番茄萃取物和鋅都對攝護腺保養有一定功效，可惜產品未在白鳳豆萃取物上多做說明，使消費者對其效果不明。此產品雖有搭配合適的複方，但整體資訊不足，且價格也屬於高價位產品，建議消費者評估自身需求後選擇。

南瓜籽油推薦NO.8 萊萃美南瓜籽油茄紅素男性活力配方軟膠囊

南瓜籽油推薦8 萊萃美南瓜籽油茄紅素男性活力配方軟膠囊

南瓜籽原料：南瓜籽油❌
黑麥花粉添加：無❌
黑麥花粉劑量：無❌
複方成份：茄紅素、維生素D3、維生素B12
規格：200粒／瓶
建議用量：每日2粒
價格：NT$1,699
每日平均費用：NT$17
推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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萊萃美南瓜籽油推薦說明：
成分以南瓜籽油為主，不含黑麥花粉，複方添加多種維生素組合，對健康有益，優點是價格便宜。

南瓜籽油推薦NO.9 亞尼活力威立鋒南瓜籽油膠囊

南瓜籽油推薦9 亞尼活力威立鋒南瓜籽油膠囊

南瓜籽原料：南瓜籽萃取/南瓜籽油（標示不明）
黑麥花粉添加：無❌
黑麥花粉劑量：無❌
複方成份：茄紅素、玉米鬚、蜂花粉
規格：60顆／盒
建議用量：每日1顆
價格：NT$925
每日平均費用：NT$15.4
推薦程度：⭐️⭐️
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亞尼活力南瓜籽油推薦說明：
不含黑麥花粉，除了南瓜籽油（但又標明為水溶性？），還有茄紅素、玉米鬚和蜂花粉，提供多種成分，但這些攝護腺保健的研究資料較少，僅能說對健康有益，然後價格也不貴。另外特別提醒威立鋒的軟膠囊雖然一天僅需一顆，但較大顆，若是對吞服方面有顧慮的人要特別留意。

南瓜籽油推薦NO.10 UNIQMAN 南瓜籽油+茄紅素軟膠囊

南瓜籽油推薦10 UNIQMAN 南瓜籽油+茄紅素軟膠囊

南瓜籽原料：南瓜籽油❌
黑麥花粉添加：無❌
黑麥花粉劑量：無❌
複方成份：茄紅素
規格：60粒／盒
建議用量：每日1粒
價格：NT$890
每日平均費用：NT$14.8
推薦程度：⭐️⭐️
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UNIQMAN南瓜籽油推薦說明：
基本的南瓜籽油和茄紅素複方，雖然沒有黑麥花粉，但相較起來每日價格相對實惠。

10款熱銷南瓜籽油推薦比較表

品項
品牌	大研生醫	永信HAC	Power Hero	火星生技	威瑪舒培	達摩本草	娘家	萊萃美	亞尼活力威立鋒	UNIQMAN
產品	好攝護南瓜籽黑麥花膠囊	南瓜籽軟膠囊	水溶性專利南瓜籽＋茄紅素	武倍十攝	神攝手黃金膠囊	歐美日專利南瓜籽茄紅素	消費高手好攝定膠囊	南瓜籽油茄紅素男性活力配方軟膠囊	南瓜籽油膠囊	南瓜籽油+茄紅素軟膠囊
南瓜籽	✅ 50倍南瓜籽萃取	✅ 20倍南瓜籽萃取	✅ 20倍南瓜籽萃取	✅ 南瓜籽萃取	✅ 南瓜籽萃取	✅ 南瓜籽萃取	✅ 南瓜籽萃取	南瓜籽油	南瓜籽萃取/南瓜籽油	南瓜籽油
黑麥花粉添加	✅ 美國專利Graminex® 黑麥花粉	✅ 專利裸麥花粉萃取物	✅ 美國專利Graminex® 黑麥花粉	破壁花粉	❌	❌	❌	❌	❌	❌
黑麥花粉劑量	✅ 250 mg	50 mg	6.6 mg	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌
複方成份	茄紅素、蔓越莓、鋅	番茄紅素、葡萄糖酸鋅、L-精胺酸、鹿茸粉、鱉精粉	茄紅素、鋅	蕉護活性、微膠囊、茄紅素、維生素B1、B6、B12	蕁麻根、蛹蟲草、杜松子油、番茄、黑胡椒	茄紅素、鋅	番茄萃取物、白鳳豆萃取物、鋅	茄紅素、維生素D3、維生素B12	茄紅素、玉米鬚、蜂花粉	茄紅素
價格	NT$1,500	NT$1,330	NT$2,400	NT$2,400	NT$600	NT$2,000	NT$2,200	NT$1,699	NT$925	NT$890
每日平均費用	NT$50	NT$28	NT$80	NT$80	NT$20	NT$66.7	NT$73.3	NT$17	NT$15.4	NT$14.8