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2024市售10款葉黃素推薦!專家解說葉黃素功效、挑選5原則

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市售10款葉黃素推薦!專家解說葉黃素功效、挑選5原則

葉黃素是一種強效抗氧化作用的天然化合物,在保護眼睛健康方面有著重要的作用。除了蔬果外,菊科植物金盞花也是一種富含葉黃素的天然來源。而葉黃素除了在眼睛保健的功效之外,還有其他對身體健康良好的益處,以下就來介紹葉黃素推薦的功效,以及說明葉黃素的挑選原則,我們團隊挑選了市面上熱銷的10大葉黃素推薦品牌,實際為大家開箱評比,整理各家詳細葉黃素功效與規格。

葉黃素是什麼?

葉黃素存在眼睛中,與玉米黃素共同構成了黃斑部的色素,因此又稱為黃斑部色素。黃斑部是視覺神經最密集處,也因此,葉黃素與玉米黃素,被認為是黃斑部保健不可或缺的重要天然色素。然而,因爲動物無法合成葉黃素或玉米黃素,所以一定要透過飲食,才能補充到這兩種色素。(1)

 

葉黃素推薦功效有哪些?

葉黃素具有良好的抗氧化能力,在人體研究中發現,葉黃素與認知功能(2)、保護心臟(3) 、降低三酸甘油脂(4)及眼部視覺保健相關(5)。此外還可達到肝臟保護、神經保護及抗骨關節炎甚至抗癌等作用(6)

葉黃素主要透過四種功效來保護黃斑部(7)

  1. 葉黃素推薦功效一、可過濾藍光

    葉黃素可以吸收短波長、高能量400 ~ 500nm波長範圍的光,降低藍光傷害。

  2. 葉黃素推薦功效二、具抗氧化功能

    黃斑部感光接受器周圍存在許多長鏈不飽和脂肪酸,容易發生氧化傷害,而葉黃素是良好的抗氧化物質,可清除自由基、降低氧化壓力。

  3. 葉黃素推薦功效三、能調節免疫

    葉黃素可抑制發炎性細胞激素的訊號傳遞,並調控免疫相關轉錄因子的表現。

  4. 葉黃素推薦功效四、增加黃斑色素的密度

    透過增加黃斑部色素密度,對於以下視力檢測結果也有所提升(9)

    • 增加視覺敏銳度
    • 提升對比敏感性
    • 縮短光壓力修復時間
    • 有助於黑暗適應性
    • 較佳的視覺處理速度

 

葉黃素推薦的建議攝取量

台灣法規中,葉黃素推薦攝取量上限為每日30毫克以下。

而參考美國國衛院-國家眼科研究所於2006年開始執行的大型臨床試驗The Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS-2),葉黃素推薦使用劑量是每天10毫克,因此,葉黃素劑量補充並非越高越好。

 

葉黃素推薦挑選5原則

  1. 推薦游離型葉黃素吸收最佳

    葉黃素不管酯化型或游離型,最終還是以「游離型」才能在身體作用。酯化型在消化的過程中,比游離型多了需將脂肪酸去除的步驟,倘若作用不完全,難免會影響吸收。2010年的文獻中即佐證,受試者血液中葉黃素濃度,攝取游離型會比酯化型多出了17%。(8)因此推薦選擇游離型葉黃素,吸收效率最佳。

  2. 葉黃素與玉米黃素比例推薦10:2

    葉黃素與玉米黃素在黃斑部的分佈上有所不同,兩者需同時補充,對黃斑部的保健才較完備。

    目前公認最佳比例為AREDS-2實驗中所採用的葉黃素:玉米黃素10毫克:2毫克。因此推薦選擇葉黃素時,要特別注意標示的產品成分比重。

  3. 添加FloraGLO®+ ZeaOne®玉米黃素原料的葉黃素品牌

    同樣的原料名稱,有無臨床報告、有無專利或有利的認證及安全評估及品質穩定度檢測等,都會影響到最終產品補充後能否帶來健康上的助益,在國際上,葉黃素大廠可認明由Kemin公司所生產的FloraGLO® 游離型葉黃素搭配 ZeaOne®游離型玉米黃素,因此推薦挑選葉黃素要選擇擁有最多文獻佐證的專利原料,有品質有保障。

  4. 添加改善眼睛乾澀、疲勞的複方營養素

    葉黃素與玉米黃素主要保護的為黃斑部相關的眼部問題,而如果是黃斑部以外,乾澀、疲勞問題,則應該藉由其他配方來補足。

    護眼營養成分 功效
    葉黃素、玉米黃素 抗藍光、保護黃斑部
    蝦紅素 增加視網膜及脈絡膜血流、強化睫狀肌功能有助於焦距調節、舒緩疲勞並提升視覺敏銳度(9)
    定量花青素的山桑子 含多酚類化合物,其中花青素含量最豐富,臨床上觀察到具有改善近視、舒緩眼睛疲勞(10)(11)
    定量花青素智利酒果 具抗氧化功效,可增加淚液的分泌,舒緩乾眼症的症狀(12)(13),其中飛燕草素(delphinidins)是智利酒果花青素中占比非常大的一個活性分子
    Omega-3 (EPA,DHA) 有抗發炎的作用,使角膜維持完整並確保淚液的製造,另外還可以幫助葉黃素及玉米黃素的吸收
  5. 安全檢驗報告

    選購葉黃素產品要特別注意標示,到底是金盞花添加量、葉黃素酯含量、還是葉黃素含量。這三者代表意義完全不同,主要是看「葉黃素含量」,另外還可挑選無重金屬汙染、無農藥殘留無塑化劑檢出的產品,畢竟葉黃素的補充是長期的,因此推薦選擇葉黃素時要挑選通過安全性檢測的產品才安心。

 

10款PTT、Dcard熱門葉黃素推薦

以下是我們團隊精心挑選出的10款PTT、Dcard討論度較高、大家常推薦的葉黃素產品,依據葉黃素是否為使用FloraGLO®葉黃素原料、型態,以及複方營養素配方評比,並進行保健品實際開箱體驗,分享給大家。(資訊整理自各產品官網,如資訊有更新請來信通知)

✅有使用FloraGLO®葉黃素

葉黃素推薦1、大研生醫視易適葉黃素

葉黃素推薦1 大研生醫視易適葉黃素

  • 葉黃素原料品牌:FloraGLO®
  • 葉黃素型態:游離型
  • 葉黃素含量:60 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:10:2
  • 複方成份:MaquiBright®智利酒果、AstaZine®藻類蝦紅素、BS7™山桑子、亞麻仁油、維生素E
  • 建議用量:1粒/日
  • 每日平均費用:$35
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明
葉黃素品牌競爭相對激烈,大研生醫的葉黃素原料使用皆為國際大廠,配方比例也參考國際大型研究,比較特殊的是添加高貴的智利酒果,不僅守護視力,還能放鬆舒緩,加上價格相對親民,因此推薦分數高。實際使用體驗,可以說是一款比較有感的葉黃素保健品,尤其長期用眼後連續補充兩週就覺得不那麼疲勞。另外劑型本身也是做成膠囊型態,很好吞嚥。

 

葉黃素推薦2、娘家明適保軟膠囊

葉黃素推薦2 娘家明適保軟膠囊

  • 葉黃素原料品牌:FloraGLO®
  • 葉黃素型態:游離型
  • 葉黃素含量:未標示
  • 葉黃素、玉米黃素比例:5:1
  • 複方成份:枸杞、玻尿酸、魚油、維生素A、維生素E、O.T.O.
  • 建議用量:3粒/日
  • 每日平均費用:$91
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明
娘家明適保軟膠囊的主原料葉黃素、玉米黃素配方比例稍低,且未標明實際葉黃素含量,僅有提及金盞花萃取含量,但複方成份豐富,並有專利O.T.O,缺點一樣就是價格太貴,大多數人無法補充做長期保養。不然可惜整體質感做得很不錯,膠囊也很好入口吞嚥,是我們團隊評比僅次於大研生醫的品牌。

 

葉黃素推薦3、VITABOX 晶亮專科

葉黃素推薦3 VITABOX 晶亮專科

  • 葉黃素原料品牌:FloraGLO®
  • 葉黃素型態:游離型
  • 葉黃素含量:10 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:10:2
  • 複方成份:黑豆種皮、葡萄籽、紅藻、鋅酵母、硒酵母
  • 建議用量:1粒/日
  • 每日平均費用:$31
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明

VITABOX的晶亮專科在產品原料、配方比例都算不錯,和前面兩款最大的差別就在於複方成份,主要也是搭配青花素和蝦紅素,比較沒有使用幫助舒緩放鬆的成分。實際體驗膠囊也不大,主要是用硬質膠囊,還算蠻好吞嚥的。

 

葉黃素推薦4、營養師輕食 我的視角葉黃素

葉黃素推薦4 營養師輕食 我的視角葉黃素

  • 葉黃素原料品牌:FloraGLO®
  • 葉黃素型態:游離型
  • 葉黃素含量:10 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:10:2
  • 複方成份:山桑子、黑豆皮、紅藻、鋅酵母、硒酵母
  • 建議用量:1顆/日
  • 每日平均費用:$63
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明

營養師輕食的葉黃素產品原料、配方比例都算不錯,一樣跟大研生醫和娘家的差別就在於複方成份,倒是與VITABOX的成分相近。不過整體價格也較高,所以長期補充的人可能要考慮。實際體驗也跟VITABOX差不多膠囊不大,主要是用硬質膠囊,還算蠻好吞嚥的。

 

葉黃素推薦5、白蘭氏 黑醋栗+金盞花葉黃素

葉黃素推薦5 白蘭氏黑醋栗+金盞花葉黃素

  • 葉黃素原料品牌:FloraGLO®
  • 葉黃素型態:游離型
  • 葉黃素含量:5 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:5:1
  • 複方成份:黑醋栗
  • 建議用量:2錠/日
  • 每日平均費用:$56
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明
白蘭氏的黑醋栗+金盞花葉黃素的主原料比例稍低,且複方豐富度相較其他品牌稍弱,日均保養費用並未更具競爭力。比較特殊的是他們家是這幾家裡面唯一一個採用錠劑的品牌,如果有賦形劑疑慮的人也要多加考慮。

 

葉黃素推薦6、善存 葉黃素

葉黃素推薦6 善存葉黃素

  • 葉黃素原料品牌:FloraGLO®
  • 葉黃素型態:游離型
  • 葉黃素含量:20 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:葉黃素20 mg,玉米黃素劑量不清楚❌
  • 複方成份:維生素E
  • 建議用量:1錠/日
  • 每日平均費用:$12
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明

善存雖然是屬於國際大品牌,也很有歷史了,但這款葉黃素未依據國際研究調配葉黃素、玉米黃素成分比例,且無其他複方,但價格便宜,適合最基礎的補充,比較推薦小資族考慮。

❌以下為沒有使用FloraGLO®葉黃素

葉黃素推薦7、萊萃美 葉黃素20毫克複合軟膠囊

葉黃素推薦7 萊萃美葉黃素20毫克複合軟膠囊

  • 葉黃素原料品牌:未標示
  • 葉黃素型態:游離型
  • 葉黃素含量:20 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:20:1
  • 複方成份:β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、鋅、硒、銅、魚油
  • 建議用量:1粒/日
  • 每日平均費用:$11
  • 推薦程度:⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明

萊萃美也是知名國際大品牌,保健品的價格通常很親民,所以向來也是一款熱門的選擇。可惜這款葉黃素沒有採用具有專利的FloraGLO®葉黃素,因此不在我們團隊考量的推薦名單當中。還要特別提醒一點,萊萃美的是採用硬質膠囊,而且本身還蠻大顆的,如果有吞嚥障礙的人也要特別注意。

 

葉黃素推薦8、三多 金盞花萃取物

葉黃素推薦8 三多 金盞花萃取物

  • 葉黃素原料品牌:未標示
  • 葉黃素型態:酯化型
  • 葉黃素含量:15 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:15:1.2
  • 複方成份:維生素A、維生素E、維生素C、鋅、硒
  • 魚油建議用量:1粒/日
  • 每日平均費用:$8
  • 推薦程度:⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明

三多的保健品向來價格都非常親民,所以在電商市場都有一定的銷量,不過可惜這款是採用酯化型葉黃素,且含量也不高,建議對於價格心動的人,還是要考慮一下想達到的效果。

 

葉黃素推薦9、消費高手好晶明

葉黃素推薦9 消費高手好晶明

  • 葉黃素原料品牌:Xangold®
  • 葉黃素型態:酯化型
  • 葉黃素含量:30 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:30:3
  • 複方成份:維生素A、維生素E、山桑子、明目草、黑醋栗、蝦紅素、晶亮果油、枸杞
  • 魚油建議用量:1粒/日
  • 每日平均費用:$17
  • 推薦程度:⭐️⭐️
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葉黃素推薦說明

消費高手也是行之有年的保健品品牌,這款葉黃素雖然含量不低,但因為是採用酯化型,對評比團隊來說也不會是首選。

 

葉黃素推薦10、威瑪舒培舒利視葉黃素膠囊

葉黃素推薦10 威瑪舒培舒利視葉黃素膠囊

  • 葉黃素原料品牌:未標示
  • 葉黃素型態:游離型
  • 葉黃素含量:6 mg
  • 葉黃素、玉米黃素比例:葉黃素6 mg,玉米黃素劑量不清楚❌
  • 複方成份:小米草、山桑子、黑醋栗、維生素A
  • 建議用量:2粒/日
  • 每日平均費用:$27
  • 推薦程度:⭐️
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葉黃素推薦說明

威瑪舒培的舒利視葉黃素,相較其他品牌在葉黃素的含量稍低,而且沒有標示玉米黃素的劑量,所以無法得知比例是否符合國際期刊研究建議。

 

市售10款葉黃素推薦比較表

項目 葉黃素推薦:大研生醫視易適葉黃素 葉黃素推薦|娘家明適保軟膠囊葉黃素 葉黃素推薦vitabox葉黃素 葉黃素推薦:營養師輕食_葉黃素 葉黃素推薦:黑醋栗+金盞花葉黃素 葉黃素推薦|善存葉黃素 葉黃素推薦|萊萃美葉黃素 20毫克複合軟膠囊 葉黃素推薦|三多金盞花萃取物 葉黃素推薦|消費高手好晶明葉黃素 葉黃素推薦|威瑪舒培舒利視葉黃素膠囊
品牌 大研生醫 娘家 VITABOX 營養師輕食 白蘭氏 善存 萊萃美 三多 消費高手 威瑪舒培
產品 視易適葉黃素

30粒/盒

明適保軟膠囊

90粒/盒

晶亮專科

30粒/包

我的視角葉黃素

60粒/盒

黑醋栗+金盞花葉黃素

60錠/盒

葉黃素

60粒/盒

葉黃素 20毫克複合軟膠囊

150粒/瓶

金盞花萃取物

100粒/盒

好晶明

60粒/盒

舒利視葉黃素膠囊

60粒/盒

使用FloraGLO®葉黃素 v v v v v v x x x x
葉黃素型態 游離型 游離型 游離型 游離型 游離型 游離型 游離型 酯化型 酯化型 游離型
葉黃素劑量 10 5 10 10 5 20 20 15 30 6
玉米黃素劑量 2 1 2 2 1 未標示 1 1.2 3 標示不清
複方成份 MaquiBright®智利酒果
AstaZine®藻類蝦紅素
BS7™山桑子
亞麻仁油
維生素E
枸杞
玻尿酸
魚油
維生素A
維生素E
O.T.O.
黑豆種皮
葡萄籽
紅藻
鋅酵母
硒酵母
山桑子
黑豆皮
紅藻
鋅酵母
硒酵母
黑醋栗 維生素E β-胡蘿蔔素
維生素A
維生素C
維生素E



魚油
葉黃素
玉米黃素
維生素A
維生素E
維生素C


魚油
維生素A
維生素E
山桑子
明目草
黑醋栗
蝦紅素
晶亮果油
枸杞
小米草
山桑子
黑醋栗
維生素A
售價 NT$1,056 NT$2,736 NT$920 NT$1,880 NT$1,680 NT$699 NT$1,690 NT$789 NT$1,020 NT$1,100
建議用量 1粒/日 3粒/日 1粒/日 2粒/日 2錠/日 1粒/日 1粒/日 1粒/日 1顆/日 2粒/日
每日花費 NT$35 NT$91 NT$31 NT$63 NT$56 NT$12 NT$11 NT$8 NT$17 NT$27

 

延伸閱讀:

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