未分類 珍貴的番紅花還可以助眠？完整解析番紅花功效、禁忌 作者 芊芊 營養師 2026 年 7 月 22 日 作者 芊芊 營養師 2026 年 7 月 22 日 以前總覺得番紅花只會出現在高級餐廳的西班牙海鮮燉飯裡，但你可能也發現了，最近市面上越來越多主打放鬆、好眠的保健食品，都把番紅花加了進去。把香料拿來吃真的對睡眠有幫助嗎？番紅花到底要吃多少才有效？有沒有 … 閱讀更多
三高調節保健食品推薦成分功效介紹 肉桂功效、禁忌一次看！肉桂這樣吃才能達到最佳保健功效 作者 Afra 營養師 2026 年 7 月 17 日 作者 Afra 營養師 2026 年 7 月 17 日 肉桂那獨特的辛香氣息，有人著迷、也有人卻步，但其實肉桂好處多多！早在《本草綱目》中就曾記載肉桂能「消瘀血、通血脈、止渴」，近年來科學研究更發現它有助於延緩胃排空、穩定數值，對於糖尿病患者維持血糖是一大 … 閱讀更多
保健食品推薦美容保養 2026膠原蛋白推薦｜18款熱門品牌實測，成分、價格與挑選重點一次看 作者 Editor 2026 年 7 月 16 日 作者 Editor 2026 年 7 月 16 日 提到吃的保養品，第一個想到的就是膠原蛋白，要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力，從體內保養做起，維持美麗肌膚並非難事！市面上膠原蛋白產品眾多，除了日本知名品牌膠原蛋白粉外，近年也流行一股膠原蛋白飲的風潮，也有 … 閱讀更多
成分功效介紹營養保健美容保養骨骼關節 大豆異黃酮可以改善什麼? 完整解析大豆異黃酮功效、副作用 作者 芊芊 營養師 2026 年 7 月 9 日 作者 芊芊 營養師 2026 年 7 月 9 日 步入更年期前後，很多女性會漸漸發現身體開始出現一些微妙的變化，像是容易燥熱、情緒起伏變大、失眠，甚至皮膚狀態也不像以前那麼穩定。而這些其實都可能與更年期前後的荷爾蒙波動有關。也因為這樣，近年來愈來愈多 … 閱讀更多
保健食品推薦免疫健康消化健康 2026最新高菌數益生菌推薦!7款益生菌評比:專家說明益生菌菌數挑選4原則 作者 Editor 2026 年 7 月 1 日 作者 Editor 2026 年 7 月 1 日 益生菌是許多台灣人最常添購的保健產品之一，從幼兒、兒童、成人到銀髮族，無論哪個族群都很推薦食用益生菌來維持健康，藉由攝取好菌平衡菌叢環境，以守護有「第二個大腦」之稱的腸道，不過市面上益生菌保健產品百百 … 閱讀更多
三高調節兒童健康循環保健成分功效介紹營養保健 什麼是藻油？藻油和魚油有什麼不同？ 5大藻油功效總整理 作者 芊芊 營養師 2026 年 6 月 25 日 作者 芊芊 營養師 2026 年 6 月 25 日 說到補充 Omega-3，很多人第一個想到的是魚油。不過近年來，藻油也成為越來越多人關注的選擇，尤其受到孕婦、哺乳期媽媽與素食族群的喜愛。藻油是從微藻中萃取而來，主要富含 DHA。由於海洋中的魚類也是 … 閱讀更多
保健食品推薦泌尿健康 2026蔓越莓益生菌推薦怎麼選？15款品牌評比PACs+甘露糖+菌株一次看 作者 Editor 2026 年 6 月 20 日 作者 Editor 2026 年 6 月 20 日 私密處困擾是不少女性會遇到，卻常常不好意思說出口的問題。提到日常保養，最廣為人知的泌尿道保健品，非「蔓越莓益生菌」莫屬。除了蔓越莓中的A型前花青素具備調理效果，許多人不知道更關鍵的是是否有添加「甘露糖 … 閱讀更多
免疫健康成分功效介紹營養保健 7大甘草功效:止咳+抗發炎-甘草用量&副作用一次看 作者 Editor 2026 年 6 月 18 日 作者 Editor 2026 年 6 月 18 日 甘草芭樂甜甜又帶點回甘，是不少人熟悉的夜市小吃。不過，甘草不只是一種調味材料，也是中醫經常使用的藥材，傳統上常用來潤肺、化痰及舒緩咳嗽。研究也發現，甘草含有甘草酸、類黃酮及多醣體等活性成分，與抗發炎、 … 閱讀更多
