私密處問題是許多女性常見卻難以啟齒的問題，目前市面上最廣為人知的泌尿道保健品，便是蔓越莓益生菌，除了蔓越莓中的A型前花青素有效成分外，更重要的是有沒有添加甘露糖成分。市面上的蔓越莓益生菌推薦品牌這麼多，該如何挑選、功效有哪些、怎麼吃，根據哪些挑選原則才能購買到合適自己的產品？我們團隊挑選了市面上熱銷的10大蔓越莓益生菌推薦品牌，實際為大家開箱評比，整理各家詳細蔓越莓益生菌功效與規格，以下就來告訴大家蔓越莓益生菌推薦怎麼挑！
內容目錄
蔓越莓益生菌的有效成分
蔓越莓中A型前花青素能干擾細菌黏附
蔓越莓主要由水分、有機酸、果糖、高濃度維生素C、類黃酮、花青素與兒茶素組成。其中，A型前花青素為主要對抗泌尿道感染的活性成分，經體外研究證實，可以干擾細菌黏附於尿道上皮細胞，並抑制發炎連鎖反應(1)。
臨床試驗的統合性分析研究結果發現，蔓越莓能減少26%發生泌尿道感染的風險(5)。
不過美國泌尿道醫學會發表的泌尿道感染治療指引中，除了建議泌尿道感染反覆發作的女性可以考慮使用蔓越莓作為預防外，指引中也特別提醒，糖尿病患者應選取蔓越莓汁以外，含糖量較低的劑型作為補充來源(2)。
看更多蔓越莓功效說明：蔓越莓6大功效！泌尿道心血管都靠它，功效好處、副作用一次了解
D-甘露糖添加的蔓越莓益生菌產品更有感
D-甘露糖是一種單醣，尿液中的游離D-甘露糖可以與大腸桿菌菌毛上的結構蛋白結合，防止其黏附於尿道上皮細胞，使菌體隨尿液排除，此競爭性抑制作用被認為是預防泌尿道感染的主要機制。
此外，甘露糖的攝取有90%會被腸道有效吸收，並迅速排出，不會顯著增加血糖濃度(3)。
在回顧性研究中發現，對於急性或是長期泌尿道感染患者，D-甘露糖的劑量至少每日攝取2g至3g，即能帶來好處，且並未發現明顯副作用(4)。
D-甘露糖存在於各種植物和水果中，如：蔓越莓、橘子、桃子等，但食物中的甘露糖含量均不高，無法有效攝取足夠劑量，因此從保健食品中攝取會較為有效。
看更多甘露糖功效說明：甘露糖是什麼？ 專家解說4大功效，蔓越莓和益生菌之後的女性保健選擇
益生菌應挑選有泌尿保健功效的乳酸菌
- 乳酸桿菌用於預防反覆性泌尿道感染的主要機制為以下三種(5):
- 使用抗生素治療後，補充乳酸桿菌可以恢復菌叢平衡
- 藉由產生乳酸，維持陰道正常pH值(<4.5)
- 乳酸桿菌可以生成具抗菌效果的產物: H2O2
根據一篇回顧性研究，併用D-甘露糖/蔓越莓活性成分與益生菌合併使用，可以改善泌尿道感染症狀或作為復發預防(8)。
看更多益生菌功效說明：益生菌怎麼挑？5指標教你挑選有感益生菌！
蔓越莓益生菌怎麼吃？何時吃最好
蔓越莓益生菌是一種結合了蔓越莓萃取物和益生菌的保健食品，常被用於改善腸道健康和預防尿道感染，在補充蔓越莓益生菌時，考慮到最佳效果，在食用的時間上可以挑選以下時間來補充：
- 空腹時：一般建議在早上起床後空腹時服用益生菌，減少胃酸對益生菌的破壞，提高其到達腸道的存活率。
- 睡前：睡前補充益生菌，通常晚餐已經消化完畢，益生菌可以腸道中留存較長的時間，也有比較多時間可以讓益生菌發揮功效。
- 水溫不宜過高：與充足的水分一起補充，且水溫不宜過高，以免造成益生菌失去活性。
- 持續性補充：蔓越莓益生菌並非藥物，不具有速效的改善效果，為了達到保健的目的，建議應定期且持續性地補充蔓越莓益生菌，連續至少2-3個月。
蔓越莓益生菌每日建議攝取量
- 蔓越莓的攝取量：主要取決於你是通過食用蔓越莓本身，還是透過萃取物來攝取，對於預防尿道感染的目的，一些研究建議每天攝取約10-36毫克的活性蔓越莓前花青素，而要達到這個量，透過保健品的補充，會是比較便利的補充方式。
- 益生菌的攝取量：根據產品的不同而有很大差異。一般來說，益生菌補充劑的標籤會提供每日建議攝取量，通常是以CFU（colony-forming units，菌落形成單位）計量，範圍從數億到數十億不等，目前根據研究的建議量，補充益生菌每天50億以上至100億CFU為佳。
蔓越莓益生菌挑選5大重點
重點一、選擇無多餘人工添加物
蔓越莓益生菌需補充一段時間才能提供女性長期的保護，在這樣的情形下，無多餘人工添加物保養才安全。
重點二、選擇無添加額外糖份的蔓越莓益生菌
糖尿病族群為泌尿道感染高風險族群，在選擇保健食品時應特別注意額外糖分，但甘露糖是較為天然的糖類，熱量也低，影響較小。
重點三、蔓越莓益生菌中各項有效成分劑量足夠
- 蔓越莓：高濃度A型前花青素。
- D-甘露糖：每日需攝取2g至3g。
- 益生菌：選擇經研究證實，有益私密保養的菌種。
重點四、選擇有專利的品牌大廠
蔓越莓原料有許多，但許多原料品牌並沒有定量有效成分，並進行研究，找有專利的品牌大廠，才能確保原料製程的穩定性及成分的有效性。
重點五、確認產品經第三方公正檢驗合格
確保成品的塑化劑、重金屬、農藥、微生物等均合乎標準。
適合吃蔓越莓益生菌保健品的族群
- 更年期後及懷孕的女性
- 容易反覆感染泌尿道炎
- 工作型態無法正常如廁者、有憋尿習慣者
- 喝水量少、不愛喝水
- 糖尿病及腎臟病患者
泌尿道感染發生後，容易出現反覆感染的狀況，而私密處搔癢、排尿灼熱感等症狀都會引起日常不適。若過度使用抗生素治療，可能有產生抗藥性的疑慮。因此，除了平時多補充水分、搭配正確清潔習慣外，攝取足量適合的保健品，也能讓私密處保養事半功倍。
市售PTT、Dcard熱門10款蔓越莓益生菌推薦評比
我們從momo、蝦皮等各大電商嚴選，並參考PTT和Dcard上的熱門討論，認真挑選了大家推薦的10個熱銷蔓越莓益生菌保健品牌，依據甘露糖、蔓越莓、益生菌三種成分是否有添加、含量、有效定量等項目做評比。（資訊整理自各產品官網，如資訊有更新請來信通知）
NO.1 蔓越莓益生菌推薦：大研生醫 淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
- D-甘露糖含量/每份：1,000 mg ✅
- 蔓越莓萃取物含量：60 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：18 mg
- 益生菌種類：卷曲乳桿菌、植物乳桿菌、發酵乳酸桿菌、發酵乳酸桿菌、唾液乳菌
- 益生菌含量/每份：50億✅
- 規格：24包／盒
- 建議用量：2~4包／日，建議一班保養每份2包，加強保養4包
- 價格：$750
- 每日平均花費：$63~125
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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大研生醫蔓越莓益生菌推薦說明：
大研生醫的蔓越莓益生菌採用甘露糖＋蔓越莓＋益生菌黃金配方，以配方來說是有專門為女生私密保養設計，關鍵的甘露糖有含到1,000 mg，蔓越莓的原花青素也有含18 mg，搭配女性專利益生菌，從淨化、平衡到預防反覆都有完整防護。我們團隊女性實測也很有感覺，有人分享吃了兩個多星期後，難得在炎熱的夏天那麼清爽的感覺。實際口感也不錯是淡淡的甜味，不會過度調味。
NO.2 蔓越莓益生菌推薦：VIGILL 婦潔 V100蔓越莓私密益生菌
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：未添加❌
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：36 mg
- 益生菌種類：發酵乳桿菌、胚芽乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌、瑞士乳酸桿菌、德式乳酸桿菌、鼠李糖桿菌
- 益生菌含量/每份：100億✅
- 規格：40錠／瓶
- 建議用量：2錠／日
- 價格：$1,200
- 每日平均花費：$60
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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婦潔蔓越莓益生菌推薦說明：
婦潔的蔓越莓益生菌在蔓越莓和益生菌的配方上設計得都很不錯，只可惜沒有加入甘露糖成分，做到私密第一道守護，在原花青素PACs有到36 mg有效含量，並有6種專利益生菌菌株，採用緩釋技術促進吸收。產品考量營養成分特性，將蔓越莓萃取物與乳酸菌分開使用，延長產品效果，光以蔓越莓益生菌來說是設計得很不錯。
NO.3 蔓越莓益生菌推薦：悠活原力 高濃縮蔓越莓私密益生菌植物膠囊
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：500 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：36 mg
- 益生菌種類：羅伊氏乳桿菌、副乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌
- 益生菌含量/每份：50億✅
- 規格：30粒／瓶
- 建議用量：2~4粒／日
- 價格：$790
- 每日平均花費：$53~105
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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悠活原力蔓越莓益生菌推薦說明：
悠活原力的蔓越莓益生菌每份(2粒)原花青素PACs達到有效劑量36 mg，採用緩釋型設計可以保護12-16小時，並搭配專利私密益生菌，菌種有達到50億，整體配方和含量設計也很不錯，唯一可惜就是缺少甘露糖配方。價格上屬於單價比較親民的一款，不過要吃到有效劑量價格就沒有差很多，提醒評估花費時也要考量自身保健需求量。
NO.4 蔓越莓益生菌推薦：jojome法國蔓越莓益菌膠囊
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：800 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：43 mg
- 益生菌種類：專利啤酒酵母益生菌
- 益生菌含量/每份：0.75億
- 規格：30錠／瓶
- 建議用量：2錠／日
- 價格：$1,332
- 每日平均花費：$88.8
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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jojome法國蔓越莓益菌膠囊推薦說明：
jojome法國蔓越莓益菌膠囊採用法國專利蔓越莓萃取物，原花青素PACs高達43mg，有效成分含量充足。產品搭配專利啤酒酵母益生菌，經過人體臨床實證，可幫助改善體質。同時添加洛神花萃取物，補充維生素C，複方設計不錯，比較可惜就是缺乏甘露糖配方，以及益生菌種類比前幾名略少一點。
NO.5 蔓越莓益生菌推薦：我的健康日記 舒密護蔓越莓益生菌
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：500 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：無定量❌
- 益生菌種類：鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌
- 益生菌含量/每份：未標示❌
- 規格：30包／盒
- 建議用量：1~2包／日
- 價格：$720
- 每日平均花費：$24~48
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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我的健康日記蔓越莓益生菌推薦說明：
我的健康日記是來自統一藥品的旗下品牌，其中蔓越莓萃取含量不低，但並未標示當中有效的原花青素PACs含量，專利益生菌也未標示菌數，在配方上比較特殊是還有額外添加洛神花萃取有助於調整女性體質。以價位來說是一款親民好入手的女性保健品，但考慮到主要成分都未標示定量，效力上比較難以衡量。
NO.6 蔓越莓益生菌推薦：娘家蔓越莓聖潔莓益生菌
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：500 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：無定量❌
- 益生菌種類：NTU101益生菌
- 益生菌含量/每份：未標示❌
- 規格：30錠／瓶
- 建議用量：1錠／日
- 價格：$1,280
- 每日平均花費：$42.6
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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娘家蔓越莓益生菌推薦說明：
娘家蔓越莓聖潔莓益生菌採用美國專利蔓越莓製造，每份含500mg蔓越莓萃取物，搭配NTU101益生菌，複方豐富。產品使用專利晶球技術，能有效保護蔓越莓成分不受胃酸破壞，並採緩釋設計，提高吸收效率。可惜未標示原花青素PACs具體含量，實際效力難以確定。
NO.7 蔓越莓益生菌推薦：達摩本草 法國專利蔓越莓益生菌
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：未標示❌
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：36 mg
- 益生菌種類：DDS-1 嗜酸乳桿菌
- 益生菌含量/每份：未標示❌
- 規格：30顆／瓶
- 建議用量：1~2顆／日
- 價格：$600
- 每日平均花費：$20~40
- 推薦程度：⭐️⭐️
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達摩本草蔓越莓益生菌推薦說明：
達摩本草的保健品向來主打價格親民(但也有塑化劑相關的新聞…所以生產品質跟成本可能真的有很大的關聯)，這款蔓越莓益生菌不論在單價和每日花費上都屬於低價位，成分上原花青素PACs含量也有達標，還有添加洛神花萃取，和前面品牌差異比較大的就是益生菌種類只有一種，也未標明菌數，因此在益生菌方面的效力比較不明。
NO.8 蔓越莓益生菌推薦： 赫而司 可蘭莓超濃縮蔓越莓全素膠囊
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：400 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：144 mg
- 益生菌種類：未添加❌
- 益生菌含量/每份：未添加❌
- 規格：60顆／瓶
- 建議用量：2顆／日
- 價格：$800
- 每日平均花費：$27
- 推薦程度：⭐️⭐️
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赫而司蔓越莓推薦說明：
赫而司這款女性私密保健是純粹的蔓越莓錠，若以蔓越莓保健品而言，成分上是很不錯，每份原花青素PACs含量可以高達144 mg，並有晶球緩釋型設計可以達到16小時，但除了維他命C之外就沒有額外添加其他益生菌或甘露糖等私密保護成分，適合想要單純選擇蔓越莓保健產品的人。
NO.9 蔓越莓益生菌推薦：營養師輕食 蔓越莓錠
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：256 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：45 mg
- 益生菌種類：未添加❌
- 益生菌含量/每份：未添加❌
- 規格：30錠／瓶
- 建議用量：2錠／日
- 價格：$699
- 每日平均花費：$46.6
- 推薦程度：⭐️
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營養師輕食蔓越莓推薦說明：
營養師輕食蔓越莓錠採用專利製程萃取，清楚標示每份含45mg高濃縮原花青素與256mg蔓越莓萃取物，達有效含量標準，並以緩釋錠劑設計，有助於成分吸收。可惜成分相較單一，並未添加益生菌，僅添加維生素C。推薦給注重蔓越莓功效的消費者選購。
NO.10 蔓越莓益生菌推薦： 日本味王 強效蔓越莓錠
- D-甘露糖含量/每份：未添加❌
- 蔓越莓萃取物含量：蔓越莓果汁粉，含量未標示❌
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：無定量PACs❌
- 益生菌種類：未添加❌
- 益生菌含量/每份：未添加❌
- 規格：30粒／盒
- 建議用量：1粒／日
- 價格：$300
- 每日平均花費：$10
- 推薦程度：⭐️
- 瞭解更多
日本味王蔓越莓推薦說明：
日本味王的蔓越莓錠在價格上非常有競爭力，也有一定銷量，不只是原花青素PACs含量不清楚，連比較基本的蔓越莓萃取含量都沒標示，雖然價格是真的很便宜，但是對於追求功效的人真的要多加考慮。
10款蔓越莓益生菌推薦比較表
| 項目 |  |
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| 品牌 | 大研生醫 | 婦潔 | 悠活原力 | jojome | 我的健康日記 | 娘家 | 達摩本草 | 赫而司 | 營養師輕食 | 日本味王 |
| 產品 | 淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌 | V100蔓越莓私密益生菌 | 高濃縮蔓越莓私密益生菌植物膠囊 | 法國蔓越莓益菌膠囊 | 舒密護 蔓越莓益生菌 |
蔓越莓聖潔莓益生菌 | 法國專利 蔓越莓益生菌 |
可蘭莓超濃縮 蔓越莓全素膠囊 |
蔓越莓錠 | 強效蔓越莓錠 |
| D-甘露糖含量 | ✅1,000 mg | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 蔓越莓含原花青素PACs含量 | 18mg | ✅ 36mg | ✅ 36mg | ✅ 43mg | ❌ 無定量 | ❌ 無定量 | ✅ 36mg | ✅ 72mg | ✅ 45mg | ❌ 無定量 |
| 益生菌種類 | 卷曲乳桿菌、植物乳桿菌、發酵乳酸桿菌、發酵乳酸桿菌、唾液乳菌 | 發酵乳桿菌、胚芽乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌、瑞士乳酸桿菌、德式乳酸桿菌、鼠李糖桿菌 | 羅伊氏乳桿菌、副乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌 | 專利啤酒酵母益生菌 | 鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌 | NTU101益生菌 | DDS-1 嗜酸乳桿菌 | ❌ | ❌ | ❌ |
| 益生菌含量 | ✅ 50億 | ✅ 100億 | ✅ 50億 | 0.75億 | ❌ 未標示 | ❌ 未標示 | ❌ 未標示 | ❌ | ❌ | ❌ |
| 價格 | NT$750 | NT$1,200 | NT$790 | NT$1,332 | NT$720 | NT$1,280 | NT$600 | NT$800 | NT$699 | NT$300 |
| 平均每日花費 | NT$63~125 | NT$60 | NT$53~105 | NT$88.8 | NT$24~48 | NT$42.6 | NT$20~40 | NT$27 | NT$46.6 | NT$10 |
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