私密处问题是许多女性常见却难以启齿的问题，目前市面上最广为人知的泌尿道保健品，便是蔓越莓益生菌，除了蔓越莓中的A型前花青素有效成分外，更重要的是有没有添加甘露糖成分。市面上的蔓越莓益生菌推荐品牌这么多，该如何挑选，才能购买到合适自己的产品？以下整理了6款知名品牌，帮大家分析评选各家的优缺点。
內容目錄
蔓越莓益生菌的有效成分
蔓越莓中A型前花青素能干扰细菌黏附
蔓越莓主要由水分、有机酸、果糖、高浓度维生素C、类黄酮、花青素与儿茶素组成。其中，A型前花青素为主要对抗泌尿道感染的活性成分，经体外研究证实，可以干扰细菌黏附于尿道上皮细胞，并抑制发炎连锁反应(1)。
临床试验的统合性分析研究结果发现，蔓越莓能减少26%发生泌尿道感染的风险(5)< /a>。
不过美国泌尿道医学会发表的泌尿道感染治疗指引中，除了建议泌尿道感染反覆发作的女性可以考虑使用蔓越莓作为预防外，指引中也特别提醒，糖尿病患者应选取蔓越莓汁以外，含糖量较低的剂型作为补充来源(2)。
D-甘露糖添加的蔓越莓益生菌产品更有感
D-甘露糖是一种单糖，尿液中的游离D-甘露糖可以与大肠杆菌菌毛上的结构蛋白结合，防止其黏附于尿道上皮细胞，使菌体随尿液排除，此竞争性抑制作用被认为是预防泌尿道感染的主要机制。
此外，甘露糖的摄取有90%会被肠道有效吸收，并迅速排出，不会显著增加血糖浓度(3)。
在回顾性研究中发现，对于急性或是长期泌尿道感染患者，D-甘露糖的剂量至少每日摄取2g至3g，即能带来好处，且并未发现明显副作用(4)。
D-甘露糖存在于各种植物和水果中，如：蔓越莓、橘子、桃子等，但食物中的甘露糖含量均不高，无法有效摄取足够剂量，因此从保健食品中摄取会较为有效。
益生菌应挑选有泌尿保健功效的乳酸菌
- 乳酸杆菌用于预防反覆性泌尿道感染的主要机制为以下三种(5):
- 使用抗生素治疗后，补充乳酸杆菌可以恢复菌丛平衡
- 藉由产生乳酸，维持阴道正常pH值(<4.5)
- 乳酸杆菌可以生成具抗菌效果的产物: H2O2
根据一篇回顾性研究，并用D-甘露糖/蔓越莓活性成分与益生菌合并使用，可以改善泌尿道感染症状或作为复发预防(8)。
蔓越莓益生菌挑选5大重点
重点一、选择无多余人工添加物
蔓越莓益生菌需补充一段时间才能提供女性长期的保护，在这样的情形下，无多余人工添加物保养才安全。
重点二、选择无添加额外糖份的蔓越莓益生菌
糖尿病族群为泌尿道感染高风险族群，在选择保健食品时应特别注意额外糖分，但甘露糖是较为天然的糖类，热量也低，影响较小。
重点三、蔓越莓益生菌中各项有效成分剂量足够
- 蔓越莓：高浓度A型前花青素。
- D-甘露糖：每日需摄取2g至3g。
- 益生菌：选择经研究证实，有益私密保养的菌种。
重点四、选择有专利的品牌大厂
蔓越莓原料有许多，但许多原料品牌并没有定量有效成分，并进行研究，找有专利的品牌大厂，才能确保原料制程的稳定性及成分的有效性。
重点五、确认产品经第三方公正检验合格
确保成品的塑化剂、重金属、农药、微生物等均合乎标准。
适合吃蔓越莓益生菌保健品的族群
- 更年期后及怀孕的女性
- 容易反覆感染泌尿道炎
- 工作型态无法正常如厕者、有憋尿习惯者
- 喝水量少、不爱喝水
- 糖尿病及肾脏病患者
泌尿道感染发生后，容易出现反覆感染的状况，而私密处搔痒、排尿灼热感等症状都会引起日常不适。若过度使用抗生素治疗，可能有产生抗药性的疑虑。因此，除了平时多补充水分、搭配正确清洁习惯外，摄取足量适合的保健品，也能让私密处保养事半功倍。
市售PTT、Dcard热门6款蔓越莓益生菌推荐评比
NO.1 大研生医 净密乐甘露糖蔓越莓益生菌
- D-甘露糖含量/每份：1000 mg ✅
- 蔓越莓萃取物含量：60 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：18 mg
- 益生菌种类：卷曲乳杆菌、植物乳杆菌、发酵乳酸杆菌、发酵乳酸杆菌、唾液乳菌
- 益生菌含量/每份：50亿
- 价格：NT$750
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.2 悠活原力 高浓缩蔓越莓私密益生菌植物胶囊
- D-甘露糖含量/每份：❌
- 蔓越莓萃取物含量：500 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：36mg
- 益生菌种类：罗伊氏乳杆菌、副干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌
- 益生菌含量/每份：50亿
- 价格：NT$480
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.3 我的健康日记 舒密护蔓越莓益生菌
- D-甘露糖含量/每份：❌
- 蔓越莓萃取物含量：500 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：未标示❌
- 益生菌种类：鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌
- 益生菌含量/每份：未标示❌
- 价格：NT$699
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.4 赫而司 可兰莓超浓缩蔓越莓全素胶囊
- D-甘露糖含量/每份：❌
- 蔓越莓萃取物含量：400 mg
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：72 mg
- 益生菌种类：❌
- 益生菌含量/每份：❌
- 价格：NT$800
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.5 达摩本草 法国专利蔓越莓益生菌
- D-甘露糖含量/每份：❌
- 蔓越莓萃取物含量：未标示❌
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：36 mg
- 益生菌种类：DDS-1 嗜酸乳杆菌
- 益生菌含量/每份：未标示❌
- 价格：NT$590
- 推荐程度：⭐️⭐️
- 了解更多
NO.6 日本味王 强效蔓越莓锭
- D-甘露糖含量/每份：❌
- 蔓越莓萃取物含量：蔓越莓果汁粉，含量未标示❌
- 蔓越莓含原花青素PACs含量/每份：无定量PACs❌
- 益生菌种类：❌
- 益生菌含量/每份：未标示❌
- 价格：NT$300
- 推荐程度：⭐️
- 了解更多
6款蔓越莓益生菌推荐比较表
