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2024市售6款胶原蛋白推荐!功效、挑选3原则一篇就懂

作者 Editor

提到吃的保养品,第一个想到的就是胶原蛋白,要脸蛋Q弹澎润、对抗地心引力,从体内保养做起,维持美丽肌肤并非难事!市面上胶原蛋白产品众多,除了日本知名品牌外,也有许多过内研发更适合台湾人体质的配方,究竟要选什么才能吃了真正有效?以下就来提供胶原蛋白的精选评比。

胶原蛋白功效

胶原蛋白是一种主要存在于皮肤、骨骼、肌肉、韧带和结缔组织等人体组织中的蛋白质。它在身体中具有多种重要的功能和功效,以下是一些胶原蛋白的主要功效:

胶原蛋白功效一、促进皮肤健康

胶原蛋白是皮肤的重要组成成分,可以提供结构支撑,使皮肤紧致、弹性和光滑。它有助于减少皱纹和细纹的形成,同时提供保湿和保护皮肤的功能。

胶原蛋白功效二、促进关节健康

胶原蛋白是关节软骨的主要组成成分,可以减少关节的磨损和发炎,提高关节的弹性和灵活性,有助于缓解关节疼痛,预防关节疾病如关节炎的发展。

胶原蛋白功效三、增强骨骼健康

胶原蛋白在骨骼中形成支撑结构,有助于增加骨骼的密度和强度,预防骨质疏松和骨折的风险,它也促进骨骼组织的再生和修复。

胶原蛋白功效四、促进心血管健康

胶原蛋白存在于血管壁中,有助于维持血管的弹性和稳定性。它有助于降低心血管疾病的风险,包括动脉硬化和心脏病。

胶原蛋白功效五、促进指甲和头发健康

胶原蛋白可以增强指甲和头发的坚固度与弹性。

 

胶原蛋白挑选3招

1. 胶原蛋白分子小的产品

胶原蛋白在食物中分子相当大,即便是萃取后,如果未做处理,多还是大分子,因此透过专利技术,将胶原蛋白分解成小分子二胜肽、三胜肽,才容易被消化吸收。

市售常见两大胶原蛋白原料,如日本Wellnex胶原蛋白PO.OG,是以鱼为原料,分子处理至3000道耳吞以下,但研究结果所需剂量要补充到5000毫克才有效,因此粉剂在补充量大的状态下,会有较多人无法持续保养。

另一种则是德国GELITA胶原蛋白,以猪为原料,分子处理到2000道耳吞以下,因为分子更小,吸收效率较佳,研究所需补充量2500毫克就可以达到保养效果,加上腥味较低,因此也更受欢迎。

2. 选择单包装、粉状产品

胶原蛋白根据不同来源,需要补充到有效剂量的话,像是5000毫克就相当多,因此有些产品使用的是大包装,给汤匙自己舀,但对于不熟悉剂量与吃法的消费者,很容易补充不足或过量,且容易保存不佳、变质,因此单包装的产品会比较能正确食用。

而如果胶原做成锭剂或胶囊,都需要吃非常多颗,补充上很不便利,因此粉包会是比较合适的补充剂型。

3.复方加乘美颜事半功倍

人体的皮肤要澎润水感,只靠胶原蛋白是不够的,除了结构外,另需要能补水的成分,像是玻尿酸、神经醯胺、维生素C等成分,以及能改善气色的蜂王乳、皮肤健康的维生素E等成分,才能在补充胶原蛋白之余,快速看到全面的效果。

 

胶原蛋白推荐吃法

胶原蛋白最好的吃法是空腹时补充,可以让胜肽完整被吸收,而胶原蛋白搭配维他命C一起食用的话,则有加乘的好处,可以促进吸收与合成利用,因此最多胶原蛋白推荐吃法,就是早餐时,搭配蔬果汁一起饮用。

 

胶原蛋白推荐PTT、Dcard热门6款

以下整理6款PTT、Dcard讨论度较高的胶原蛋白推荐产品,依据胶原蛋白专利、所需有效剂量,以及复方营养素配方评比。 (资讯整理自各产品官网,如资讯有更新请来信通知)

NO.1 大研生医极妍蜂王乳胶原蛋白粉包

  • 胶原蛋白专利:德国VERISOL®胶原蛋白胜肽
  • 剂型:单包粉剂
  • 胶原蛋白所需有效剂量:2500 mg
  • 分子量大小:2000 Da ✅
  • 复方成份:蜂王乳、玻尿酸(透明质酸)、神经醯胺
  • 维生素添加:维生素C、维生素E、锌
  • 每日平均费用(达有效剂量吃法):$44
  • 推荐说明:选用大牌有经临床实验过吸收量的专利胶原蛋白胜肽原料,分子量够小,好吸收,复方成份也能帮助锁水、增添好气色,是不错的配方组合,重点是在养颜美容类胶原蛋白产品中价格算实惠的,一周吃个四五天以上也不会太心痛,CP值很高。
  • 推荐程度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.2 老行家弹力珍珠胶原蛋白粉

  • 胶原蛋白专利:日本Wellnex®胶原蛋白
  • 剂型:单包粉剂
  • 胶原蛋白所需有效剂量:5000 mg
  • 分子量大小:2000-3000 Da
  • 复方成份:珍珠粉、芝麻萃取物
  • 维生素添加:维生素C
  • 每日平均费用(达有效剂量吃法):$66
  • 推荐说明:老行家选用知名的日本专利胶原蛋白,但这款原料的分子量比较大,因此所需的补充剂量几乎都要到德国原料的两倍量才有效,不喜欢吃一堆粉的人可能要注意。不过有添加珍珠粉,感觉很高贵,对于有经济条件的美魔女们有一定吸引力。
  • 推荐程度:⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.3 m2 22 LAB超能胶原饮

  • 胶原蛋白专利:韩国专利鱼胶原蛋白
  • 剂型:单包饮品
  • 胶原蛋白所需有效剂量:6000 mg
  • 分子量大小:1000 Da
  • 复方成份:多种水果浓缩汁及萃取物、蚕丝蛋白、玄米抽出物
  • 维生素添加:维生素C
  • 每日平均费用(达有效剂量吃法):$99
  • 推荐说明:m2在艺人加持下红遍大街小巷,成分看起来的确相当不错,韩国专利的胶原蛋白分子量应该是目前比较最小的,但价格也反应在产品上,如果要天天补充作为长期的保养,荷包可能会很伤。
  • 推荐程度:⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.4 Asahi朝日Perfect Asta胶原蛋白粉

  • 胶原蛋白专利:日本朝日专利胶原蛋白
  • 剂型:大包装粉剂 ❌
  • 胶原蛋白所需有效剂量:5500 mg
  • 分子量大小:未标明 ❌
  • 复方成份:蜂王浆提取物、胎盘素粉、透明质酸、神经醯胺、Q10
  • 维生素添加:维生素B
  • 每日平均费用(达有效剂量吃法):$32
  • 推荐说明:日本朝日自己的胶原蛋白原料,市面上比较少见,没有标示分子量大小,且建议剂量要较高才会有效。大包装粉剂,外出携带比较不方便,不过复方成份看起来相当保水,价格也算实惠。
  • 推荐程度:⭐️⭐️⭐️
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NO.5 义美真猪胶原蛋白

  • 胶原蛋白专利:欧洲专利酵素水解胶原蛋白粉
  • 剂型:大包装粉剂 ❌
  • 胶原蛋白所需有效剂量:5000-10,000 mg
  • 分子量大小:2000 Da
  • 复方成份:无
  • 维生素添加:无
  • 每日平均费用(达有效剂量吃法):$13
  • 推荐说明:这款是单纯的胶原蛋白,所需有效剂量较高,但价格不贵,可以当作基础的补充保养。如果想要有其他功效,像是好气色、保水力等,就不太够了。
  • 推荐程度:⭐️⭐️⭐️
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NO.6 DV丽彤醇养妍

  • 胶原蛋白专利:未标明
  • 剂型:单包饮品
  • 胶原蛋白所需有效剂量:未标明
  • 分子量大小:未标明
  • 复方成份:谷胱甘肽、红酒萃取物、综合莓浓缩汁
  • 维生素添加:未标明
  • 每日平均费用(达有效剂量吃法):$42
  • 推荐说明:跟m2类似,都是饮品型的胶原蛋白且有艺人代言,知名度颇高。但标示上有效量、分子大小等都没有标示清楚,复方成份虽然有说明成分,但添加量也不清楚,只能帮大家列出来,当作选择购买时参考。
  • 推荐程度:⭐️⭐️
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胶原蛋白推荐比较表

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