广告很红的葡萄糖胺（维骨力）跟UC2/UC-II胶原蛋白，在关节保健上到底哪个才有效？而这两者又差在哪里呢？当心如果没有吃对方向，怎么补充，都很难有效！以下就来看看在关节保健上，专家推荐葡萄糖胺，还是UC2/UCII胶原蛋白，以及应该如何挑选。
內容目錄
UC2/UCII胶原蛋白是什么？
UC2/UCII胶原蛋白(undenatured type II collagen，UC-II®) 是一种天然存在于人体软骨组织中的蛋白质，又称为非变性二型胶原蛋白。 UC2/UCII胶原蛋白是软骨组织维持结构和功能的重要成分，同时也是一种具有保健作用的天然物质。
UC2/UCII胶原蛋白可以被身体吸收并转化为特定的胜肽，进而刺激人体免疫系统的反应，帮助维护和修复软骨组织。因此，UC2/UCII胶原蛋白被广泛应用于关节健康、骨骼健康、运动保健等产品中。
推荐阅读：关节炎吃UC2/UCII胶原蛋白有效吗？ 15大UC2/UCII问题解答
UC2/UCII胶原蛋白跟葡萄糖胺哪个有效？
UC2/UC-II胶原蛋白和葡萄糖胺都是用来帮助关节健康和减轻疼痛的保健食品成份，但它们的作用机制和用途有所不同。
-
UC2/UC-II胶原蛋白的功效
UC2是一种新型的胶原蛋白，可以帮助缓解关节疼痛和发炎。其作用机制是透过调节免疫系统，抑制对软骨组织的攻击，从而减轻疼痛和发炎程度，根据国际研究也发现，补充40mg UC2/UCII胶原蛋白的改善程度，是葡萄糖胺＋软骨素的两倍以上(1)。
-
葡萄糖胺的功效
葡萄糖胺是一种天然的化合物，可以帮助保持关节软骨的健康和弹性，相当有名的维骨力主成分就是葡萄糖胺，但是人体在自己合成制造软骨的过程中，主要是用其他的成分来合成软骨，所以如果想直接吃葡萄糖胺来补充软骨的不足，还是可能因为葡萄糖胺的利用率不高（只有0.3 %），而无法起到预期作用。
近十年来有许多大型的研究分析（meta-analysis），整理多年来的优质研究发现，葡萄糖胺对膝盖与髋关节炎的效果，与安慰剂相比并没有显著效果。因此已有多个国家的骨关节治疗临床指引，都取消用以葡萄糖胺作为治疗的方式。
台湾卫福部健保署，也在2018年开始，取消葡萄糖胺类药品的健保给付，认为它不适用于关节炎的治疗。
UC2/UCII胶原蛋白摄取量要多少？
根据目前的研究结果，UC2/UCII胶原蛋白的建议摄取量为40毫克/天才有改善关节炎的效果。需要注意的是，许多厂商的添加量，并未到达该有的剂量，可能只添加了10毫克、20毫克，就宣称此为UC2/UCII胶原蛋白保健品，这类行销使用的添加剂量，并无法真正有效改善关节炎问题。
UC2/UC-II谁适合吃？
- 关节炎、关节不适者
- 运动员
- 喜欢登山、骑脚踏的族群
- 体重、BMI较高的族群
- 久站久坐，少活动的族群
UC2/UCII胶原蛋白推荐挑选3原则
-
UC2推荐原则一、专利原料与剂量
选择使用有经临床研究有效的UC-II®原料，且剂量每日含有40毫克胶原蛋白的产品。
-
UC2推荐原则二、复方成份选择有消炎、再生软骨成分
除了UC-II®胶原蛋白外，像是玻尿酸、姜黄素、MSM、猫爪藤等都是能帮助关节消炎、再生关节软骨的有益成份，挑选时，可以参考复方成份、是否有专利来搭配挑选。
-
UC2推荐原则三、品牌信誉佳、有国际获奖资讯更安全
选择知名度高的品牌，以及是否有国际获奖资讯，可以帮助购买到安全及品质较佳的产品。
6款热销UC2/UCII胶原蛋白推荐
以下整理6款PTT、Dcard讨论度较高的UC2/UCII胶原蛋白产品，依据是否有研究有效原料UC-II®、有效剂量40毫克，以及复方润滑、抗发炎成份配方评比。 （资讯整理自各产品官网，如资讯有更新请来信通知）
NO.1 大研生医动易动非变性二型胶原蛋白
- 主成份：UC-II®
- UC-II®是否足量：40毫克✅
- 润滑液成份：Mobilee®玻尿酸
- 复方成份：microActive® 微活化姜黄素、MSM
- 每日食用量：1颗
- 售价：$1,856
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.2 消费高手好关键
- 主成份：UC-II®
- UC-II®是否足量：未标示
- 润滑液成份：玻尿酸
- 复方成份：Hytolive®橄榄抽出物、碳酸钙
- 每日食用量：1颗
- 售价：$1,550
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.3 三得利固力伸
- 主成份：葡萄糖胺盐酸盐、鲨鱼软骨
- UC-II®是否足量：不含UC-II® ❌
- 润滑液成份：鲑鱼鼻软骨
- 复方成份： 金枪鱼及鲣鱼鱼肉萃取粉末（含咪唑胜肽）
- 每日食用量：6颗
- 售价：$1,800
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.4 挺立关键迷你锭
- 主成份：UC-II®
- UC-II®是否足量：40毫克✅
- 润滑液成份：❌
- 复方成份： 维生素C、镁、锌、铜、锰
- 每日食用量：1颗
- 售价：$949
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.5 白兰氏保捷胶原锭
- 主成份：UC-II®
- UC-II®是否足量：40毫克✅
- 润滑液成份：❌
- 复方成份： 维生素C
- 每日食用量：1颗
- 售价：$1,550
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️
- 了解更多
NO.6 schiff Move Free益节加强型迷你锭
- 主成份：UC-II®
- UC-II®是否足量：40毫克✅
- 润滑液成份：❌
- 复方成份：❌
- 每日食用量：1颗
- 售价：$1,199
- 推荐程度：⭐️⭐️
- 了解更多
6款UC2/UCII胶原蛋白推荐比较表
