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2024市售6款膠原蛋白推薦!膠原蛋白功效、挑選3原則一篇就懂

作者 Editor

提到吃的保養品,第一個想到的就是膠原蛋白,要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力,從體內保養做起,維持美麗肌膚並非難事!市面上膠原蛋白產品眾多,除了日本知名品牌外,也有許多過內研發更適合台灣人體質的配方,究竟要選什麼才能吃了真正有效?以下就來提供膠原蛋白的精選評比。

膠原蛋白是什麼

膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質之一,佔我們全身蛋白質的約30%。膠原蛋白主要存在於皮膚、骨骼、肌腱、韌帶和組織中,能幫助維持組織結構的完整性和彈性。

膠原蛋白的纖維具有很高的拉伸強度,賦予皮膚結實和彈性的特性,並且膠原蛋白對骨骼和關節的健康也是不可或缺的成分。

 

膠原蛋白推薦原料有哪些

在市場上,經常可見強調自己是日本的膠原蛋白,還是德國的膠原蛋白,這是什麼意思呢?其實不同來源與製程的膠原蛋白品質會有所不同,高品質的產品往往來自於擁有專利的大廠,其中知名的包括:

  1. 日本膠原蛋白:日本的新田Wellnex®和nippi水解膠原蛋白
  2. 德國膠原蛋白:德國的GELITA公司生產的PEPTIPLUS®和VERISOL®水解膠原蛋白。

認識這些專利原料是挑選膠原蛋白的關鍵,而要讓膠原蛋白發揮最大功效,吸收率非常重要,因此選擇分子小的膠原蛋白,吸收率相對也更佳。此外,維他命C是膠原蛋白的理想搭檔,不僅能促進膠原蛋白的合成,還有助於肌膚的抗氧化和亮白。

 

膠原蛋白功效有哪些

膠原蛋白在身體中具有多種重要的功能和功效,以下是一些膠原蛋白的主要功效:

  1. 膠原蛋白功效1、促進皮膚健康

    膠原蛋白是皮膚的重要組成成分,可以提供結構支撐,使皮膚緊緻、彈性和光滑。膠原蛋白也有助於減少皺紋和細紋的形成,同時提供保濕和保護皮膚的功能。

  2. 膠原蛋白功效2、促進關節健康

    膠原蛋白是關節軟骨的主要組成成分,可以減少關節的磨損和發炎,提高關節的彈性和靈活性,有助於緩解關節疼痛,預防關節疾病如關節炎的發展。

  3. 膠原蛋白功效3、增強骨骼健康

    膠原蛋白在骨骼中形成支撐結構,有助於增加骨骼的密度和強度,預防骨質疏鬆和骨折的風險,膠原蛋白也是促進骨骼組織的再生和修復的重要成分。

  4. 膠原蛋白功效4、促進心血管健康

    膠原蛋白存在於血管壁中,有助於維持血管的彈性和穩定性。膠原蛋白有助於降低心血管疾病的風險,包括動脈硬化和心臟病。

  5. 膠原蛋白功效5、促進指甲和頭髮健康

    膠原蛋白可以增強指甲和頭髮的堅固度與彈性。

 

膠原蛋白推薦挑選3大重點

  1. 膠原蛋白推薦挑選重點1、膠原蛋白分子小的產品

    膠原蛋白在食物中分子相當大,即便是萃取後,如果未做處理,多還是大分子,因此透過專利技術,將膠原蛋白分解成小分子二胜肽、三胜肽,才容易被消化吸收。

    市售常見兩大膠原蛋白原料,如日本Wellnex膠原蛋白PO.OG,是以魚為原料,分子處理至3000道耳吞以下,但研究結果所需劑量要補充到5000毫克才有效,因此粉劑在補充量大的狀態下,會有較多人無法持續保養。

    另一種則是德國GELITA膠原蛋白,以豬為原料,分子處理到2000道耳吞以下,因為分子更小,吸收效率較佳,研究所需補充量2500毫克就可以達到保養效果,加上腥味較低,因此也更受歡迎。

  2. 膠原蛋白推薦挑選重點2、選擇單包裝、粉狀產品

    膠原蛋白根據不同來源,需要補充到有效劑量的話,像是5000毫克就相當多,因此有些膠原蛋白產品使用的是大包裝,給湯匙自己舀,但對於不熟悉劑量與吃法的消費者,很容易補充不足或過量,且容易保存不佳、變質,因此單包裝膠原蛋白產品會比較能正確食用。

    而如果膠原蛋白做成錠劑或膠囊,都需要吃非常多顆,補充上很不便利,因此粉包會是比較合適的補充劑型。

  3. 膠原蛋白推薦挑選重點3、複方加乘美顏事半功倍

    人體的皮膚要澎潤水感,只靠膠原蛋白是不夠的,除了結構外,另需要能補水的成分,像是玻尿酸、神經醯胺、維生素C等成分,以及能改善氣色的蜂王乳、皮膚健康的維生素E等成分,才能在補充膠原蛋白之餘,快速看到全面的效果。

 

膠原蛋白怎麼吃?何時吃?

膠原蛋白最好的吃法是空腹時補充,可以讓胜肽完整被吸收,而膠原蛋白搭配維他命C一起食用的話,則有加乘的好處,可以促進吸收與合成利用,因此最多膠原蛋白推薦吃法,就是早餐時,搭配蔬果汁一起飲用。

 

6款熱門PTT、Dcard膠原蛋白推薦

以下整理6款PTT、Dcard討論度較高的膠原蛋白推薦產品,依據膠原蛋白專利、所需有效劑量,以及複方營養素配方評比。(資訊整理自各產品官網,如資訊有更新請來信通知)

NO.1 大研生醫極妍蜂王乳膠原蛋白粉包

  • 膠原蛋白專利:德國VERISOL®膠原蛋白胜肽
  • 劑型:單包粉劑
  • 膠原蛋白所需有效劑量:2500 mg
  • 分子量大小:2000 Da ✅
  • 複方成份:蜂王乳、玻尿酸(透明質酸)、神經醯胺
  • 維生素添加:維生素C、維生素E、鋅
  • 每日平均費用(達有效劑量吃法):$44
  • 推薦說明:選用大牌有經臨床實驗過吸收量的專利膠原蛋白胜肽原料,分子量夠小,好吸收,複方成份也能幫助鎖水、增添好氣色,是不錯的配方組合,重點是在養顏美容類膠原蛋白產品中價格算實惠的,一週吃個四五天以上也不會太心痛,CP值很高。
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.2 老行家彈力珍珠膠原蛋白粉

  • 膠原蛋白專利:日本Wellnex®膠原蛋白
  • 劑型:單包粉劑
  • 膠原蛋白所需有效劑量:5000 mg
  • 分子量大小:2000-3000 Da
  • 複方成份:珍珠粉、芝麻萃取物
  • 維生素添加:維生素C
  • 每日平均費用(達有效劑量吃法):$66
  • 推薦說明:老行家選用知名的日本專利膠原蛋白,但這款原料的分子量比較大,因此所需的補充劑量幾乎都要到德國膠原蛋白原料的兩倍量才有效,不喜歡吃一堆粉的人可能要注意。不過有添加珍珠粉,感覺很高貴,對於有經濟條件的美魔女們有一定吸引力。
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.3 m2 22 LAB超能膠原飲

  • 膠原蛋白專利:韓國專利魚膠原蛋白
  • 劑型:單包飲品
  • 膠原蛋白所需有效劑量:6000 mg
  • 分子量大小:1000 Da
  • 複方成份:多種水果濃縮汁及萃取物、蠶絲蛋白、玄米抽出物
  • 維生素添加:維生素C
  • 每日平均費用(達有效劑量吃法):$99
  • 推薦說明:m2在藝人加持下紅遍大街小巷,成分看起來的確相當不錯,韓國專利的膠原蛋白分子量應該是目前比較最小的,但價格也反應在產品上,如果要天天補充作為長期的保養,荷包可能會很傷。
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.4 Asahi朝日Perfect Asta膠原蛋白粉

  • 膠原蛋白專利:日本朝日專利膠原蛋白
  • 劑型:大包裝粉劑 ❌
  • 膠原蛋白所需有效劑量:5500 mg
  • 分子量大小:未標明 ❌
  • 複方成份:蜂王漿提取物、胎盤素粉、透明質酸、神經醯胺、Q10
  • 維生素添加:維生素B
  • 每日平均費用(達有效劑量吃法):$32
  • 推薦說明:日本朝日自己的膠原蛋白原料,市面上比較少見,沒有標示分子量大小,且建議劑量要較高才會有效。大包裝粉劑,外出攜帶比較不方便,不過複方成份看起來相當保水,價格也算實惠。
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️
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NO.5 義美真豬膠原蛋白

  • 膠原蛋白專利:歐洲專利酵素水解膠原蛋白粉
  • 劑型:大包裝粉劑 ❌
  • 膠原蛋白所需有效劑量:5000-10,000 mg
  • 分子量大小:2000 Da
  • 複方成份:無
  • 維生素添加:無
  • 每日平均費用(達有效劑量吃法):$13
  • 推薦說明:這款是單純的膠原蛋白,所需有效劑量較高,但價格不貴,可以當作基礎的補充保養。如果想要有其他功效,像是好氣色、保水力等,就不太夠了。
  • 推薦程度:⭐️⭐️⭐️
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NO.6 DV麗彤醇養妍

  • 膠原蛋白專利:未標明
  • 劑型:單包飲品
  • 膠原蛋白所需有效劑量:未標明
  • 分子量大小:未標明
  • 複方成份:穀胱甘肽、紅酒萃取物、綜合莓濃縮汁
  • 維生素添加:未標明
  • 每日平均費用(達有效劑量吃法):$42
  • 推薦說明:跟m2類似,都是飲品型的膠原蛋白且有藝人代言,知名度頗高。但標示上有效量、分子大小等都沒有標示清楚,複方成份雖然有說明成分,但添加量也不清楚,只能幫大家列出來,當作選擇購買時參考。
  • 推薦程度:⭐️⭐️
  • 瞭解更多

 

膠原蛋白推薦比較表

品牌 大研生醫
極妍蜂王乳
膠原蛋白粉包
老行家
彈力珍珠
膠原蛋白粉
m2
22 LAB超能膠原飲
Asahi朝日
Perfect Asta
膠原蛋白粉
義美
真豬膠原蛋白
DV麗彤
醇養妍
產品圖
劑型 粉包 粉包 單包飲品 大包裝粉劑 大包裝粉劑 單包飲品
膠原蛋白專利 德國VERISOL®
膠原蛋白胜肽
日本Wellnex®
膠原蛋白
韓國專利
魚膠原蛋白
日本朝日專利
膠原蛋白
歐洲專利酵素
水解膠原蛋白粉
無標示
膠原蛋白
所需有效量
2500 mg 5000 mg 6000 mg 5500 mg 5000-10,000 mg 無標示
分子量大小 2000 Da 2000-3000 Da 1000 Da 無說明,
僅強調低分子
2000 Da 無標示
複方成份 蜂王乳、玻尿酸(透明質酸)、神經醯胺 珍珠粉、
芝麻萃取物
多種水果濃縮汁及萃取物、蠶絲蛋白、玄米抽出物 蜂王漿提取物、胎盤素粉、透明質酸、神經醯胺、Q10 穀胱甘肽、
紅酒萃取物、
綜合莓濃縮汁
維生素添加 維生素C、維生素E、鋅 維生素C 維生素C 維生素B
每日平均費用
(達有效劑量吃法)
$44 $66 $99 $32 $13 $42

 

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