2024市售7款膠原蛋白推薦！膠原蛋白功效、挑選3原則一篇就懂

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提到吃的保養品，第一個想到的就是膠原蛋白，要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力，從體內保養做起，維持美麗肌膚並非難事！市面上膠原蛋白產品眾多，除了日本知名品牌外，也有許多過內研發更適合台灣人體質的配方，究竟要選什麼才能吃了真正有效？以下就來提供膠原蛋白的精選評比。

膠原蛋白是什麼

膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質之一，佔我們全身蛋白質的約30%。膠原蛋白主要存在於皮膚、骨骼、肌腱、韌帶和組織中，能幫助維持組織結構的完整性和彈性。

膠原蛋白的纖維具有很高的拉伸強度，賦予皮膚結實和彈性的特性，並且膠原蛋白對骨骼和關節的健康也是不可或缺的成分。

 

膠原蛋白推薦原料有哪些

在市場上，經常可見強調自己是日本的膠原蛋白，還是德國的膠原蛋白，這是什麼意思呢？其實不同來源與製程的膠原蛋白品質會有所不同，高品質的產品往往來自於擁有專利的大廠，其中知名的包括：

1. 日本膠原蛋白：日本的新田Wellnex®和nippi水解膠原蛋白
2. 德國膠原蛋白：德國的GELITA公司生產的PEPTIPLUS®和VERISOL®水解膠原蛋白。

認識這些專利原料是挑選膠原蛋白的關鍵，而要讓膠原蛋白發揮最大功效，吸收率非常重要，因此選擇分子小的膠原蛋白，吸收率相對也更佳。此外，維他命C是膠原蛋白的理想搭檔，不僅能促進膠原蛋白的合成，還有助於肌膚的抗氧化和亮白。

 

膠原蛋白功效有哪些

膠原蛋白在身體中具有多種重要的功能和功效，以下是一些膠原蛋白的主要功效：

1. 膠原蛋白功效1、促進皮膚健康

   膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，可以提供結構支撐，使皮膚緊緻、彈性和光滑。膠原蛋白也有助於減少皺紋和細紋的形成，同時提供保濕和保護皮膚的功能。

2. 膠原蛋白功效2、促進關節健康

   膠原蛋白是關節軟骨的主要組成成分，可以減少關節的磨損和發炎，提高關節的彈性和靈活性，有助於緩解關節疼痛，預防關節疾病如關節炎的發展。

3. 膠原蛋白功效3、增強骨骼健康

   膠原蛋白在骨骼中形成支撐結構，有助於增加骨骼的密度和強度，預防骨質疏鬆和骨折的風險，膠原蛋白也是促進骨骼組織的再生和修復的重要成分。

4. 膠原蛋白功效4、促進心血管健康

   膠原蛋白存在於血管壁中，有助於維持血管的彈性和穩定性。膠原蛋白有助於降低心血管疾病的風險，包括動脈硬化和心臟病。

5. 膠原蛋白功效5、促進指甲和頭髮健康

   膠原蛋白可以增強指甲和頭髮的堅固度與彈性。

 

膠原蛋白推薦挑選3大重點

1. 膠原蛋白推薦挑選重點1、膠原蛋白分子小的產品

   膠原蛋白在食物中分子相當大，即便是萃取後，如果未做處理，多還是大分子，因此透過專利技術，將膠原蛋白分解成小分子二胜肽、三胜肽，才容易被消化吸收。

   市售常見兩大膠原蛋白原料，如日本Wellnex膠原蛋白PO.OG，是以魚為原料，分子處理至3000道爾頓以下，但研究結果所需劑量要補充到5000毫克才有效，因此粉劑在補充量大的狀態下，會有較多人無法持續保養。

   另一種則是德國GELITA膠原蛋白，以豬為原料，分子處理到2000道爾頓以下，因為分子更小，吸收效率較佳，研究所需補充量2500毫克就可以達到保養效果，加上腥味較低，因此也更受歡迎。

2. 膠原蛋白推薦挑選重點2、選擇單包裝、粉狀產品

   膠原蛋白根據不同來源，需要補充到有效劑量的話，像是5000毫克就相當多，因此有些膠原蛋白產品使用的是大包裝，給湯匙自己舀，但對於不熟悉劑量與吃法的消費者，很容易補充不足或過量，且容易保存不佳、變質，因此單包裝膠原蛋白產品會比較能正確食用。

   而如果膠原蛋白做成錠劑或膠囊，都需要吃非常多顆，補充上很不便利，因此粉包會是比較合適的補充劑型。

3. 膠原蛋白推薦挑選重點3、複方加乘美顏事半功倍

   人體的皮膚要澎潤水感，只靠膠原蛋白是不夠的，除了結構外，另需要能補水的成分，像是玻尿酸、神經醯胺、維生素C等成分，以及能改善氣色的蜂王乳、皮膚健康的維生素E等成分，才能在補充膠原蛋白之餘，快速看到全面的效果。

 

膠原蛋白怎麼吃？何時吃？

膠原蛋白最好的吃法是空腹時補充，可以讓胜肽完整被吸收，而膠原蛋白搭配維他命C一起食用的話，則有加乘的好處，可以促進吸收與合成利用，因此最多膠原蛋白推薦吃法，就是早餐時，搭配蔬果汁一起飲用。

 

7款熱門PTT、Dcard膠原蛋白推薦

以下整理7款PTT、Dcard討論度較高的膠原蛋白推薦產品，依據膠原蛋白專利、所需有效劑量，以及複方營養素配方評比。（資訊整理自各產品官網，如資訊有更新請來信通知）

膠原蛋白推薦NO.1 大研生醫超美顏膠原蛋白飲

• 膠原蛋白專利：日本AquaColla™膠原蛋白胜肽
• 劑型：單包飲品
• 膠原蛋白所需有效劑量：7000 mg ✅
• 分子量大小：500 Da ✅
• 複方成份：玄米萃取（神經醯胺）、義大利地中海血橙、紐西蘭五5水果多酚
• 維生素添加：維生素C
• 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$110
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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大研生醫膠原蛋白推薦說明：
大研生醫也推出市面上流行的膠原蛋白飲，更方便補充，選用的是日本獨家的AquaColla™膠原蛋白胜肽，且分子是所有品牌當中最小的500 Da，屬於最容易吸收的，一包的膠原蛋白總含量也有達到7000 mg，並加上多種複方成份幫助水潤透亮。雖然膠原蛋白飲品本來就屬於價格比較貴的類型，但是大研生醫這款成分上真的很頂規，若比較喜歡使用膠原蛋白飲的人很推這款。

 

膠原蛋白推薦NO.2 大研生醫輕美顏乳膠原蛋白粉

• 膠原蛋白專利：德國UniColla™膠原蛋白
• 劑型：單包粉劑
• 膠原蛋白所需有效劑量：2500 mg
• 分子量大小：2000 Da ✅
• 複方成份：彈性蛋白、玄米萃取物（含神經醯胺）、HA流行鏈球菌發酵物（玻尿酸）
• 維生素添加：維他命C
• 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$56
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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大研生醫膠原蛋白推薦說明：
選用大牌有經臨床實驗過吸收量的德國膠原蛋白原料，分子量夠小，好吸收，複方成份也能幫助鎖水、增添好氣色，是不錯的配方組合，重點是在養顏美容類膠原蛋白產品中價格算實惠的，一週吃個四五天以上也不會太心痛，CP值很高。

 

膠原蛋白推薦NO.3 老行家彈力珍珠膠原蛋白粉

• 膠原蛋白專利：日本Wellnex®膠原蛋白
• 劑型：單包粉劑
• 膠原蛋白所需有效劑量：5000 mg
• 分子量大小：2000-3000 Da
• 複方成份：珍珠粉、芝麻萃取物
• 維生素添加：維生素C
• 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$66
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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老行家膠原蛋白推薦說明：
老行家選用知名的日本專利膠原蛋白，但這款原料的分子量比較大，因此所需的補充劑量幾乎都要到德國膠原蛋白原料的兩倍量才有效，不喜歡吃一堆粉的人可能要注意。不過有添加珍珠粉，感覺很高貴，對於有經濟條件的美魔女們有一定吸引力。

 

膠原蛋白推薦NO.4 m2 22 LAB超能膠原飲

• 膠原蛋白專利：韓國專利魚膠原蛋白
• 劑型：單包飲品
• 膠原蛋白所需有效劑量：6000 mg
• 分子量大小：900 Da
• 複方成份：多種水果濃縮汁及萃取物、蠶絲蛋白、玄米抽出物、山竹果抽出物
• 維生素添加：維生素C
• 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$110
• 推薦說明：推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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膠原蛋白推薦說明：
m2在韓國巨星的加持下紅遍大街小巷，成分看起來的確相當不錯，韓國專利的膠原蛋白分子量應該是目前比較最小的，但價格也反應在產品上，如果要天天補充作為長期的保養，荷包可能會很傷。

 

膠原蛋白推薦NO.5 Asahi朝日Perfect Asta膠原蛋白粉

• 膠原蛋白專利：日本朝日專利膠原蛋白
• 劑型：大包裝粉劑 ❌
• 膠原蛋白所需有效劑量：5500 mg
• 分子量大小：未標明 ❌
• 複方成份：蜂王漿提取物、胎盤素粉、透明質酸、神經醯胺、Q10
• 維生素添加：維生素B
• 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$32
• 推薦說明：
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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Asahi朝日膠原蛋白推薦說明：
日本朝日自己的膠原蛋白原料，市面上比較少見，沒有標示分子量大小，且建議劑量要較高才會有效。大包裝粉劑，外出攜帶比較不方便，不過複方成份看起來相當保水，價格也算實惠。

 

膠原蛋白推薦NO.6 義美真豬膠原蛋白

• 膠原蛋白專利：歐洲專利酵素水解膠原蛋白粉
• 劑型：大包裝粉劑 ❌
• 膠原蛋白所需有效劑量：5000-10,000 mg
• 分子量大小：2000 Da
• 複方成份：無
• 維生素添加：無
• 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$13
• 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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義美膠原蛋白推薦說明：
這款是單純的膠原蛋白，所需有效劑量較高，但價格不貴，可以當作基礎的補充保養。如果想要有其他功效，像是好氣色、保水力等，就不太夠了。

 

膠原蛋白推薦NO.7 DV麗彤醇養妍

• 膠原蛋白專利：未標明
• 劑型：單包飲品
• 膠原蛋白所需有效劑量：未標明
• 分子量大小：未標明
• 複方成份：穀胱甘肽、紅酒萃取物、綜合莓濃縮汁
• 維生素添加：未標明
• 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$42
• 推薦程度：⭐️⭐️
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DV膠原蛋白推薦說明：
跟m2類似，都是飲品型的膠原蛋白且有藝人代言，知名度頗高。但標示上有效量、分子大小等都沒有標示清楚，複方成份雖然有說明成分，但添加量也不清楚，只能幫大家列出來，當作選擇購買時參考。

 

膠原蛋白推薦比較表

 

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