常忘記約好的日期?找不到剛放下的手機?這可能都是記憶衰退的前兆!其實只要幫大腦補充營養(就是補腦的概念),也有助於改善記憶,從我們常聽到的銀杏、近年新研究PS磷脂醯絲胺酸都是有助於記憶功效的營養素。市面銀杏保健品推薦這麼多該如何挑選?銀杏功效有哪些、銀杏什麼時間吃最好?嚴選PTT和Dcard銀杏推薦熱門品牌,幫大家做評比。
內容目錄
銀杏推薦功效有哪些?常見4大銀杏功效
更多銀杏功效解析:銀杏6大功效!增加記憶又防失智?銀杏功效好處、副作用一次了解
銀杏保健品推薦挑選4原則
銀杏推薦挑選1、選擇專利成分
「專利成分」往往是保健食品品質的重要保證。因為要取得專利,就必須經過嚴謹的科學研究階段,從基礎研究到人體臨床試驗的完整驗證過程。需要投入大量資源,證實這個成分不只是安全,更要證明成分確實能發揮預期的保健功效。
銀杏推薦挑選2、記憶功效成份:綠薄荷、磷脂醯絲胺酸、益生菌
除了銀杏,還有多種有記憶複方,推薦搭配綠薄荷(spearmint)萃取物、磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)、益生菌等複方,都是有助於記憶功效。
- 綠薄荷萃取物:對於維持高齡人士記憶能力(尤其工作記憶、空間工作記憶等)相當有潛力[7]。
- PS磷脂醯絲胺酸:對於非失智症老人、輕度認知障礙等族群,則有提升記憶和認知功能的好處,也有益於大腦神經訊號傳遞、避免神經發炎[8]。
- 益生菌:許多動物實驗與臨床試驗都發現,比菲德氏菌不僅能防止記憶減退[9],也可幫助注意力集中[10]、調節神經反應以緩解壓力帶來的睡眠問題[11]。
銀杏推薦挑選3、添加增進神經系統健康的維生素:維生素B1與B12、葉酸
銀杏保健食品若添加完整的維生素B,能強化銀杏對於神經系統與認知功能的保健效果。維生素B1不足時,容易出現情緒不穩、行為變化等神經系統症狀,同時也會增加罹患精神疾病、認知功能退化及失智症的風險。而維生素B12和葉酸的攝取若不足,則可能引發巨芽紅血球貧血(一種因紅血球前驅細胞無法正常製造DNA,導致細胞核發育不全的疾病)、末梢神經病變、脊髓受損等問題。長期缺乏這些維生素,更可能提高阿茲海默症及腦血管性失智症的風險[12]。
銀杏推薦挑選4、第三方檢驗
除了專利成分,銀杏保健食品若有得到第三方檢驗合格,也能更清楚地知道裡頭是否含有塑化劑、重金屬、農藥殘留,或是含有其他西藥成分、沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌等,吃起來也更安心。
銀杏保健品推薦補充族群
- 中高齡族群
- 記憶力減退或注意力不足者
- 血液循環不良、手腳冰冷者
- 壓力大、焦慮且情緒不佳者
- 想提升正面能量、維持好心情者
銀杏保健品推薦每日攝取量
根據過去文獻及美國國家衛生院(National Institutes of Health, NIH)提供的研究資料顯示,銀杏作為保健食品補充,每日可攝取的劑量為80~240毫克,分2~3次服用。在一般情況下,每日建議攝取量為120毫克,且不宜超過240毫克/天。此外,若想藉由服用銀杏保健食品改善記憶、情緒等問題,需要長期規律服用,至少需持續4~6週才有可能看到效果[13],[14]。
銀杏保健品推薦什麼時間吃?
原則上食用時間沒有一定。如果要讓銀杏發揮最大的記憶保健功效,早上食用是比較好的,這是因為與認知、記憶、注意力有關的活動多在白天。隨餐服用或飯後食用皆可。
10款PTT、Dcard熱門銀杏保健品推薦
以下是我們團隊精心挑選出的10款PTT、Dcard討論度較高、大家常推薦的銀杏保健品,依據銀杏的專利成分、記憶配方以及維生素複方評比,並進行保健食品實際開箱體驗,分享給大家。(資訊整理自各產品官網,如資訊有更新請來信通知)
銀杏推薦1、大研生醫 好記易 PS 銀杏薄荷葉膠囊
- 專利成分:有
- 記憶配方:銀杏 + Neumentix®綠薄荷萃取 + AlzheiPS™磷脂醯絲胺酸 PS + 比菲德氏菌
- 維生素複方:維生素 B1、維生素 B12、葉酸
- 規格:60 粒/盒
- 每日用量:一般保養每日 2 粒,加強保養每日 4 粒
- 售價:$1,584
- 每日平均費用:$53~106
- 推薦程度:⭐⭐⭐⭐⭐
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大研生醫銀杏保健品推薦說明:
大研生醫好記易PS銀杏薄荷葉膠囊,其配方符合前述記憶保健品的推薦選購要點。產品使用具國際專利的原料,包含銀杏和綠薄荷萃取、磷脂醯絲胺酸,這些成分都經過臨床證實。此外,配方中特別添加維生素B1、維生素B12和葉酸等營養素,可協助神經系統的健康。整體而言值得考慮,建議可列入記憶保健的選擇清單。
銀杏推薦2、御熹堂 佳記益專利管花肉蓯蓉
- 專利成分:有
- 記憶配方:銀杏果萃取物 + 專利管花肉蓯蓉(含蓯蓉總苷) + 專利 PS 磷脂醯絲胺酸
- 維生素複方:B群
- 規格:60 顆/瓶
- 每日用量:每日 2 顆
- 售價:$2,690
- 每日平均費用:$90
- 推薦程度:⭐⭐⭐⭐
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御熹堂銀杏保健品推薦說明:
御熹堂這款記憶保健品使用多種專利成分,包含管花肉蓯蓉(含蓯蓉總苷)、PS磷脂醯絲胺酸和銀杏果萃取物,維生素方面也有添加完整的B群,整體來說配方蠻不錯的。就是一日大概需要花費90元,價格偏高,適合預算充足的消費者。
銀杏推薦3、杏輝醫藥 蓉憶記膠囊
- 專利成分:有
- 記憶配方:AIE2 + DHA + PS 磷脂醯絲胺酸 + 銀杏葉萃取物
- 維生素複方:無
- 規格:30 粒/盒
- 每日用量:每日早餐或午餐後 1 粒
- 售價:$3,250
- 每日平均費用:$108
- 推薦程度:⭐⭐⭐⭐
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杏輝銀杏保健品推薦說明:
由杏輝藥廠推出銀杏保健食品,已經在市場銷售好幾年了,還有拿到小綠人認證,採用獨家專利成分AIE2管花肉蓯蓉萃取物,也是杏輝的獨家專利,有經過臨床實驗,同時結合DHA、磷脂醯絲胺酸(PS)和銀杏葉萃取物等認知功能配方。不過配方中未添加維生素,缺少對神經系統重要的維生素B群。除了價格較貴之外,這款產品具備完整的認知功能配方且由藥廠生產,品質有保障,推薦預算充裕且重視認知保健的消費者考慮。
銀杏推薦4、循利寧 PS益康升級版
- 專利成分:有
- 記憶配方:薑黃 + PS磷脂醯絲胺酸 + 核桃肽 + 管花肉蓯蓉
- 維生素複方:丙酸桿菌發酵物(含維生素B12)
- 規格:30 錠/盒
- 每日用量:每日 1 錠
- 售價:$620
- 每日平均費用:$21
- 推薦程度:⭐⭐⭐
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循利寧銀杏保健品推薦說明:
循利寧同樣是全素營養補充品,加入薑黃、磷脂醯絲胺酸 PS、核桃肽、管花肉蓯蓉等記憶配方。維生素方面透過丙酸桿菌發酵物提供維生素B12,還缺少維生素B1和葉酸。功效上有助提高工作效率、振奮精神,適合學生、上班族等需長時間保持專注度及高效表現者。不過需注意包裝量較少,若需長期服用須注意存量。整體而言,這款產品具備基本的認知保健成分,且為全素配方,建議素食者或預算考量的消費者可考慮。
銀杏推薦5、陽明生醫 陽明憶智立
- 專利成分:有
- 記憶配方:PLS 縮醛磷脂 + 專利PS磷脂醯絲胺 + 管花肉蓯蓉
- 維生素複方:無
- 規格:30 粒/盒
- 每日用量:每日 1~2 粒
- 售價:$620
- 每日平均費用:$21~42
- 推薦程度:⭐⭐⭐
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陽明銀杏保健品推薦說明:
陽明生醫的憶智立保健品採用PLS縮醛磷脂及專利PS磷脂醯絲胺,搭配管花肉蓯蓉,具備多國專利認證。比較可惜的是配方中未添加維生素,缺少對神經系統重要的維生素B群等營養素。整體而言,這款產品具備基本的認知保健成分,不過同類型還有其他價格更划算且又有添加維生素的選擇。
銀杏推薦6、Schiff NEURIVA益思維 PLUS加強膠囊
- 專利成分:無
- 記憶配方:咖啡果萃取物 + PS磷脂醯絲胺酸
- 維生素複方:維生素 B6、維生素 B12、葉酸
- 規格:30 顆/瓶
- 每日用量:每日 1 粒
- 售價:$2,399
- 每日平均費用:$80
- 推薦程度:⭐⭐⭐
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益思維銀杏保健品推薦說明:
益思維這款腦部營養補充品很特別,是使用全素配方的,添加咖啡果萃取物、PS磷脂醯絲胺酸等非基因改造科學配方,亦含有維生素 B6、B12、葉酸等成分,主打28天快轉學習力,有效幫助腦部訊息串接與傳遞,不過比較可惜的是產品成分未揭露專利認證。整體而言,這款產品為全素配方且具備基本的認知功能支持成分,建議預算充裕且注重純素飲食的消費者可考慮。
銀杏推薦7、永信HAC 銀杏果錠
- 專利成分:有
- 記憶配方:銀杏果萃取物、葡萄籽萃取物、紅葡萄葉萃取物、卵磷脂、DHA、冬蟲夏草菌絲體
- 維生素複方:無
- 規格:180 錠/瓶
- 每日用量:每日 2 次,每次 2 錠
- 售價:$1,300
- 每日平均費用:$29
- 推薦程度:⭐⭐⭐
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永信銀杏保健品推薦說明:
永信銀杏果錠採用六合一順暢配方,特別添加EFLA®945紅葡萄葉萃取物,含前花青素和白藜蘆醇,有助調整體質。不過缺少如磷脂醯絲胺酸(PS)或其他經實證的認知功能配方,也未添加維生素B相關神經修護成分。就配方來說這款產品較著重於循環代謝的調節,建議以心腦血管保健為主要需求的消費者可考慮,但若主要目的是提升記憶力與認知功能,建議選擇具備更完整記憶保健配方的產品。
銀杏推薦8、多立康 銀杏果+納豆激酶
- 專利成分:無
- 記憶配方:銀杏果萃取物 + 納豆激酶 + 西伯利亞人蔘 + 大蒜萃取物 + 紅景天萃取物 + 山楂果萃取物 + 松樹皮萃取物
- 維生素複方:大蒜萃取物(含維生素B1、B2、C)
- 規格:60 粒/瓶
- 每日用量:每日 1 次,每次 1 錠
- 售價:$799
- 每日平均費用:$13
- 推薦程度:⭐⭐
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多立康銀杏保健品推薦說明:
多立康這款產品雖然結合銀杏果萃取物及多種草本成分,但未見專利認證的說明,也缺乏臨床實驗證實的數據。比較特殊的是還添加了納豆激酶,可協助循環代謝,但比較不屬於記憶保健的主要訴求。維生素方面僅從大蒜萃取物中獲得部分B群,不若完整的維生素複方配置。不過產品具備素食認證,且價格較為親民。整體而言,建議預算考量且想兼顧循環保健的消費者可考慮,但若期待較完整的認知保健效果,建議選擇具備專利認證且營養素更完整的產品。
銀杏推薦9、得意人生 升級版銀杏膠囊
- 專利成分:無
- 記憶配方:紅景天、西伯利亞人蔘、精氨酸、橙皮素
- 維生素複方:無
- 規格:100 粒/瓶
- 每日用量:每次 2 粒,每日 1~2 次
- 售價:$680
- 每日平均費用:$14~28
- 推薦程度:⭐⭐
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得意人生銀杏保健品推薦說明:
得意人生這款銀杏膠囊採用銀杏果萃取、柑橘生物酮、紅景天萃取和西伯利亞人蔘等多重配方,但未見專利認證的說明,旨在提供全面的營養支持,有助強化每日活力,讓人精神飽滿,適合需要提升日常精力與注意力的人。另外配方中卻乏認知功能實證功效和相關維生素。整體而言,這款產品較偏重提升精力與活力,建議一般保健或預算考量的消費者可考慮,但若期待完整的認知功能改善效果,建議選擇具備專利認證且營養素更完整的產品。
銀杏推薦10、白蘭氏 憶加胜肽精華錠
- 專利成分:有
- 記憶配方:精萃胜肽ProBeptigen®
- 維生素複方:無
- 規格:120 錠/瓶
- 每日用量:每日 4 錠
- 售價:$1,980
- 每日平均費用:$66
- 推薦程度:⭐⭐
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白蘭氏銀杏保健品推薦說明:
白蘭氏這款憶加胜肽精華錠也是市面上熱銷多年的記憶保健食品,採用獨特的專利 ProBeptigen® 雞肉水解胜肽粉、鈣質等成分,可保持思緒順暢、優化靈活反應,但缺少傳統認知功能保健的關鍵成分如銀杏、磷脂醯絲胺酸(PS)等,也未添加維生素B相關神經修護成分。整體而言,這款產品較著重於胜肽的補充,但若期待完整的認知功能支持,建議選擇具備更全面認知保健配方的產品。
市售10款銀杏保健品推薦比較
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品牌 | 大研生醫 | 御熹堂 | 杏輝醫藥 | 循利寧 | 陽明生醫 | Schiff 益思維 | 永信HAC | 多立康 | 得意人生 | 白蘭氏 |
產品 | 好記易PS銀杏薄荷葉膠囊 | 佳記益 專利管花肉蓯蓉 | 蓉憶記膠囊 | PS益康升級版 | 陽明憶智立 | PLUS加強膠囊 | 銀杏果錠 | 銀杏果+納豆激酶 | 升級版銀杏膠囊 | 憶加胜肽精華錠 |
專利成份 | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 無 | 有 | 無 | 無 | 有 |
記憶配方 | 銀杏 Neumentix®綠薄荷萃取 AlzheiPS™磷脂醯絲胺酸 PS 比菲德氏菌 |
銀杏果 管花肉蓯蓉 PS磷脂醯絲胺酸 |
銀杏葉 AIE2 DHA PS磷脂醯絲胺酸 |
薑黃 PS磷脂醯絲胺酸 核桃肽 管花肉蓯蓉 |
PLS縮醛磷脂 PS磷脂醯絲胺 管花肉蓯蓉 |
咖啡果 PS磷脂醯絲胺酸 |
銀杏果 葡萄籽萃取物 紅葡萄葉萃取物 卵磷脂 DHA 冬蟲夏草菌絲體 |
銀杏果 納豆激酶 西伯利亞人蔘 大蒜 紅景天 山楂果 松樹皮 |
紅景天 人蔘 精氨酸 橙皮素 |
精萃胜肽 ProBeptigen® |
維生素複方 | 維生素 B1 維生素 B12 葉酸 |
B群 | 無 | 維生素B12 | 無 | 維生素 B6 維生素 B12 葉酸 |
無 | 維生素 B1 維生素B2 |
無 | 無 |
售價 | $1,980 | $2,690 | $3,250 | $620 | $620 | $2,399 | $1300 | $799 | $680 | $1,980 |
每日用量 | 2~4粒 | 2顆 | 1粒 | 1錠 | 1~2粒 | 1粒 | 2~4錠 | 1錠 | 2~4粒 | 4錠 |
每日花費 | $53~106 | $90 | $108 | $21 | $21~42 | $80 | $29 | $13 | $14~28 | $66 |
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