苦瓜胜肽是糖尿病友常食用的保健食品，因其类胰岛素的胜肽序列，已有许多研究证实具有稳定血糖的功效，但因苦瓜胜肽含量在苦瓜中相当稀少，因此无法透过单纯多吃苦瓜或喝苦瓜汁来调节生理机能。透过萃取浓缩后的苦瓜胜肽，才是有效稳定体内糖类代谢的关键。
苦瓜胜肽（polypeptide-p）是从苦瓜中萃取分离出的小分子蛋白质和水解产物。这些小分子胜肽在体内的吸收和利用率比直接食用苦瓜更好。
本文整理市售PTT多款热销苦瓜胜肽推荐给糖友们，透过详细的分析评比，帮助大家找到最合适的产品！
內容目錄
苦瓜胜肽功效有哪些？
苦瓜胜肽功效目前在研究上，多著重于糖尿病与稳定糖类代谢。
苦瓜胜肽可透过多种机制达到降血糖的效果，如促进胰岛素的分泌、模拟胰岛素的作用、增加骨骼肌对血糖的利用、减少葡萄糖的吸收或提升胰脏β细胞能力。 (1)
除了对于血糖的调控有帮助外，还可降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的浓度，并提升高密度。 (2)
苦瓜胜肽挑选3重点
1. 挑选有定量苦瓜胜肽
市面上大多数的苦瓜胜肽产品，成份表中有标示的只有「苦瓜萃取物」添加量，而非「苦瓜胜肽」含量，但真正能起到作用的，是「苦瓜胜肽」。若没有标示萃取物中所含苦瓜胜肽浓度，是很难知道实际食用的胜肽含量。
苦瓜萃取物的原料，有些标榜添加1000毫克，而有些只有300毫克，但实际上「浓度」可能是不同的，如果没有经过胜肽「定量」，实际上消费者是不知道内含的胜肽含量有多少。因此，仔细找找是否有「苦瓜胜肽定量」而非只有标注苦瓜萃取物添加量，会更容易买到有品质的产品。
2. 萃取技术：挑选超临界萃取更精纯
苦瓜胜肽的萃取技术也是重要的挑选重点之一，为了保留苦瓜活性胜肽，现在公认较佳的萃取方式是低温水萃，制程上较安心，不用担心会产生额外的负担，而最新的技术中，以超临界萃取方式，能将有效活性胜肽浓缩倍数提高，可以有效提升胜肽含量。
3. 复方成份：锌、铬、肉桂必加
基本铬、锌必添加
在调节血糖的机制中，胰岛素扮演着相当重要的角色，而锌锌对胰岛素的释放和作用有帮助，而铬能够增加胰岛素的敏感性，进而降低血糖。
此外，锌和铬能够减少氧化压力，而糖尿病患者因代谢失调，会有着更高的氧化压力，导致身体细胞的损伤。锌和铬都是抗氧化剂，能减少氧化压力，降低身体细胞的伤害。
这也是为什么稳定糖类的产品，尤其是苦瓜胜肽中，基本上都会添加锌与铬成分。
肉桂稳糖更有效
肉桂萃取物中，含有高浓度的铬，可以增加细胞对胰岛素的敏感性，并促进葡萄糖的吸收和代谢，一些小规模的临床试验也支持肉桂对血糖稳定的益处。然而肉桂萃取物中可能会含有些微的毒性物质香豆素，有使用肉桂添加的复方产品，应检视是否有进行香豆素残留的监测。
苦瓜胜肽推荐PTT声量最高4品牌
以下整理4款PTT及网路讨论度最高的苦瓜胜肽产品，依据是否有临床研究、苦瓜胜肽含量、萃取技术、复方成份进行评比。 （资讯整理自各产品官网，如资讯有更新请来信通知）
NO.1 大研生医糖必稳苦瓜胜肽胶囊
- 是否有临床研究：有
- 苦瓜胜肽定量：800 U✅
- 苦瓜萃取物含量/份：300 mg
- 萃取方式：超临界萃取✅
- 苦瓜胜肽专利：日本专利ConstanGI®活性苦瓜胜肽
- 复方成份：烟碱酸铬、葡萄糖酸锌、美国专利Cinnulin PF®肉桂萃取（有香豆素监控）
- 第三方检验：不含重金属、塑化剂、农药残留检测
- 价格：$1980
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
NO.2 艾多美苦瓜萃取复方胶囊
- 是否有临床研究：有
- 苦瓜胜肽定量：无定量
- 苦瓜萃取物含量：300 mg
- 萃取方式：无有机溶剂萃取
- 苦瓜胜肽专利：Insumate®专利定序19肽
- 复方成份：吡啶甲酸铬、葡萄糖酸锌、裙带藻萃取、葡萄子萃取
- 第三方检验：未提供❌
- 价格：$2000
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
NO.3 英霈斯好稳定苦瓜胜肽胶囊
- 是否有临床研究：有
- 苦瓜胜肽定量：无定量
- 苦瓜萃取物含量：300 mg
- 萃取方式：低温萃取
- 苦瓜胜肽专利：台湾FineStable™苦瓜胜肽
- 复方成份：吡啶甲酸铬、甘胺酸镁、Proentry®胜肽、未添加锌❌
- 第三方检验：不含重金属、西药成分，未提供农药残留标示❌
- 价格：$2600
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
NO.4 优倍多苦瓜胜肽胶囊
- 是否有临床研究：仅提供动物研究
- 苦瓜胜肽定量：无定量
- 苦瓜萃取物含量：300 mg
- 萃取方式：低温水萃
- 苦瓜胜肽专利：美国专利苦瓜胜肽
- 复方成份：秋葵萃取物、墨角藻萃取物、葡萄糖酸锌、未添加铬❌
- 第三方检验：不含重金属、西药、农药
- 价格：$799
- 推荐程度：⭐️⭐️⭐️
苦瓜胜肽推荐比较表
