常忘記約好的日期？找不到剛放下的手機？這可能都是記憶衰退的前兆！其實只要幫大腦補充營養（就是補腦的概念），也有助於改善記憶，從我們常聽到的銀杏、近年新研究PS磷脂醯絲胺酸都是有助於記憶功效的營養素。市面銀杏保健品推薦這麼多該如何挑選？銀杏功效有哪些、銀杏什麼時間吃最好？嚴選PTT和Dcard銀杏推薦熱門品牌，幫大家做評比。
內容目錄
銀杏推薦功效有哪些？常見4大銀杏功效
更多銀杏功效解析：銀杏6大功效！增加記憶又防失智？銀杏功效好處、副作用一次了解
銀杏保健品推薦挑選4原則
銀杏推薦挑選1、選擇專利成分
「專利成分」往往是保健食品品質的重要保證。因為要取得專利，就必須經過嚴謹的科學研究階段，從基礎研究到人體臨床試驗的完整驗證過程。需要投入大量資源，證實這個成分不只是安全，更要證明成分確實能發揮預期的保健功效。
銀杏推薦挑選2、記憶功效成份：綠薄荷、磷脂醯絲胺酸、益生菌
除了銀杏，還有多種有記憶複方，推薦搭配綠薄荷(spearmint)萃取物、磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)、益生菌等複方，都是有助於記憶功效。
- 綠薄荷萃取物：對於維持高齡人士記憶能力(尤其工作記憶、空間工作記憶等)相當有潛力[7]。
- PS磷脂醯絲胺酸：對於非失智症老人、輕度認知障礙等族群，則有提升記憶和認知功能的好處，也有益於大腦神經訊號傳遞、避免神經發炎[8]。
- 益生菌：許多動物實驗與臨床試驗都發現，比菲德氏菌不僅能防止記憶減退[9]，也可幫助注意力集中[10]、調節神經反應以緩解壓力帶來的睡眠問題[11]。
銀杏推薦挑選3、添加增進神經系統健康的維生素：維生素B1與B12、葉酸
銀杏保健食品若添加完整的維生素B，能強化銀杏對於神經系統與認知功能的保健效果。維生素B1不足時，容易出現情緒不穩、行為變化等神經系統症狀，同時也會增加罹患精神疾病、認知功能退化及失智症的風險。而維生素B12和葉酸的攝取若不足，則可能引發巨芽紅血球貧血(一種因紅血球前驅細胞無法正常製造DNA，導致細胞核發育不全的疾病)、末梢神經病變、脊髓受損等問題。長期缺乏這些維生素，更可能提高阿茲海默症及腦血管性失智症的風險[12]。
銀杏推薦挑選4、第三方檢驗
除了專利成分，銀杏保健食品若有得到第三方檢驗合格，也能更清楚地知道裡頭是否含有塑化劑、重金屬、農藥殘留，或是含有其他西藥成分、沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌等，吃起來也更安心。
銀杏保健品推薦補充族群
- 中高齡族群
- 記憶力減退或注意力不足者
- 血液循環不良、手腳冰冷者
- 壓力大、焦慮且情緒不佳者
- 想提升正面能量、維持好心情者
銀杏保健品推薦每日攝取量
根據過去文獻及美國國家衛生院(National Institutes of Health, NIH)提供的研究資料顯示，銀杏作為保健食品補充，每日可攝取的劑量為80~240毫克，分2~3次服用。在一般情況下，每日建議攝取量為120毫克，且不宜超過240毫克／天。此外，若想藉由服用銀杏保健食品改善記憶、情緒等問題，需要長期規律服用，至少需持續4~6週才有可能看到效果[13],[14]。
銀杏保健品推薦什麼時間吃？
原則上食用時間沒有一定。如果要讓銀杏發揮最大的記憶保健功效，早上食用是比較好的，這是因為與認知、記憶、注意力有關的活動多在白天。隨餐服用或飯後食用皆可。
銀杏保健品劑型比一比
市面上的銀杏產品主要以膠囊與錠劑兩種劑型為主。若以吸收率與成分穩定性來看，膠囊劑型會是較推薦的選擇。膠囊能更好地保護銀杏萃取物中容易氧化的活性成分（如黃酮類與萜內酯），有助維持穩定效果，也能減少因製程高溫造成的營養流失。
在多款產品中，大研生醫與御熹堂的銀杏膠囊未添加人工色素或不必要的賦形劑，屬於額外添加最少、配方最單純的品牌；而益思維膠囊則顆粒相對較大，若是長輩或吞嚥能力較弱者食用，需要特別留意。
相較之下，錠劑雖然攜帶方便，但因需加入黏著與填充成分，吸收效率略低，也較容易對腸胃造成負擔。不過對於短期補充或預算考量的族群，錠劑仍可作為備選。
整體而言，若想長期維持血液循環與記憶力，建議以膠囊型銀杏產品為首選，並挑選成分透明、無色素添加的品牌。
10款PTT、Dcard熱門銀杏保健品推薦
以下是我們團隊精心挑選出的10款PTT、Dcard討論度較高、大家常推薦的銀杏保健品，依據銀杏的專利成分、記憶配方以及維生素複方評比，並進行保健食品實際開箱體驗，分享給大家。(資訊整理自各產品官網，如資訊有更新請來信通知)
銀杏推薦1、大研生醫 好記易PS銀杏薄荷葉膠囊
- 專利成分：有
- 記憶配方：銀杏 + Neumentix®綠薄荷萃取+AlzheiPS™磷脂醯絲胺酸PS+比菲德氏菌
- 維生素複方：維生素B1、維生素B12、葉酸
- 規格：60粒/盒
- 每日用量：一般保養每日2粒，加強保養每日4粒
- 售價：$1,584
- 每日平均費用：$53~106
- 推薦程度：⭐⭐⭐⭐⭐
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大研生醫銀杏保健品推薦說明：
大研生醫好記易PS銀杏薄荷葉膠囊，其配方符合前述記憶保健品的推薦選購要點。產品使用具國際專利的原料，包含銀杏和綠薄荷萃取、磷脂醯絲胺酸，這些成分都經過臨床證實。此外，配方中特別添加維生素B1、維生素B12和葉酸等營養素，可協助神經系統的健康。整體而言值得考慮，建議可列入記憶保健的選擇清單。
銀杏推薦2、御熹堂 佳記益專利管花肉蓯蓉
- 專利成分：有
- 記憶配方：銀杏果萃取物+專利管花肉蓯蓉(含蓯蓉總苷)+專利PS磷脂醯絲胺酸
- 維生素複方：B群
- 規格：60顆/瓶
- 每日用量：每日2顆
- 售價：$2,690
- 每日平均費用：$90
- 推薦程度：⭐⭐⭐⭐
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御熹堂銀杏保健品推薦說明：
御熹堂這款記憶保健品使用多種專利成分，包含管花肉蓯蓉(含蓯蓉總苷)、PS磷脂醯絲胺酸和銀杏果萃取物，維生素方面也有添加完整的B群，整體來說配方蠻不錯的。就是一日大概需要花費90元，價格偏高，適合預算充足的消費者。
銀杏推薦3、杏輝醫藥 蓉憶記膠囊
- 專利成分：有
- 記憶配方：AIE2+DHA+PS磷脂醯絲胺酸+銀杏葉萃取物
- 維生素複方：無
- 規格：30粒/盒
- 每日用量：每日早餐或午餐後1粒
- 售價：$3,250
- 每日平均費用：$108
- 推薦程度：⭐⭐⭐⭐
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杏輝銀杏保健品推薦說明：
由杏輝藥廠推出銀杏保健食品，已經在市場銷售好幾年了，還有拿到小綠人認證，採用獨家專利成分AIE2管花肉蓯蓉萃取物，也是杏輝的獨家專利，有經過臨床實驗，同時結合DHA、磷脂醯絲胺酸(PS)和銀杏葉萃取物等認知功能配方。不過配方中未添加維生素，缺少對神經系統重要的維生素B群。除了價格較貴之外，這款產品具備完整的認知功能配方且由藥廠生產，品質有保障，推薦預算充裕且重視認知保健的消費者考慮。
銀杏推薦4、循利寧®金鼎側洱PS益康膜衣錠
- 專利成分：有
- 記憶配方：金鼎側洱+薑黃+PS磷脂醯絲胺酸+管花肉蓯蓉+綠蜂膠+紅景天
- 維生素複方：無
- 規格：30錠/盒
- 每日用量：每日1錠
- 售價：$600
- 每日平均費用：$20
- 推薦程度：⭐⭐⭐
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循利寧記憶保健品推薦說明：
循利寧同樣是全素營養補充品，比較特地惡是加入金鼎側洱，功能與銀杏相近，還有薑黃、磷脂醯絲胺酸PS、管花肉蓯蓉、綠蜂膠、紅景天等記憶配方。可惜的是成分都不含相關維生素。功效上有助提高工作效率、振奮精神，適合學生、上班族等需長時間保持專注度及高效表現者。不過需注意包裝量較少，若需長期服用須注意存量。整體而言，這款產品具備基本的認知保健成分，且為全素配方，建議素食者或預算考量的消費者可考慮。
銀杏推薦5、陽明生醫 陽明憶智立
- 專利成分：有
- 記憶配方：PLS縮醛磷脂+專利PS磷脂醯絲胺+管花肉蓯蓉
- 維生素複方：無
- 規格：30粒/盒
- 每日用量：每日1~2粒
- 售價：$620
- 每日平均費用：$21~42
- 推薦程度：⭐⭐⭐
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陽明銀杏保健品推薦說明：
陽明生醫的憶智立保健品採用PLS縮醛磷脂及專利PS磷脂醯絲胺，搭配管花肉蓯蓉，具備多國專利認證。比較可惜的是配方中未添加維生素，缺少對神經系統重要的維生素B群等營養素。整體而言，這款產品具備基本的認知保健成分，不過同類型還有其他價格更划算且又有添加維生素的選擇。
銀杏推薦6、Schiff NEURIVA益思維 PLUS加強膠囊
- 專利成分：無
- 記憶配方：咖啡果萃取物+PS磷脂醯絲胺酸
- 維生素複方：維生素B6、維生素B12、葉酸
- 規格：30顆/瓶
- 每日用量：每日1粒
- 售價：$2,399
- 每日平均費用：$80
- 推薦程度：⭐⭐⭐
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益思維銀杏保健品推薦說明：
益思維這款腦部營養補充品很特別，是使用全素配方的，添加咖啡果萃取物、PS磷脂醯絲胺酸等非基因改造科學配方，亦含有維生素B6、B12、葉酸等成分，主打28天快轉學習力，有效幫助腦部訊息串接與傳遞，不過比較可惜的是產品成分未揭露專利認證。整體而言，這款產品為全素配方且具備基本的認知功能支持成分，建議預算充裕且注重純素飲食的消費者可考慮。
銀杏推薦7、永信HAC 銀杏果錠
- 專利成分：有
- 記憶配方：銀杏果萃取物、葡萄籽萃取物、紅葡萄葉萃取物、卵磷脂、DHA、冬蟲夏草菌絲體
- 維生素複方：無
- 規格：180錠/瓶
- 每日用量：每日2次，每次2錠
- 售價：$1,300
- 每日平均費用：$29
- 推薦程度：⭐⭐⭐
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永信銀杏保健品推薦說明：
永信銀杏果錠採用六合一順暢配方，特別添加EFLA®945紅葡萄葉萃取物，含前花青素和白藜蘆醇，有助調整體質。不過缺少如磷脂醯絲胺酸(PS)或其他經實證的認知功能配方，也未添加維生素B相關神經修護成分。就配方來說這款產品較著重於循環代謝的調節，建議以心腦血管保健為主要需求的消費者可考慮，但若主要目的是提升記憶力與認知功能，建議選擇具備更完整記憶保健配方的產品。
銀杏推薦8、多立康 銀杏果+納豆激酶
- 專利成分：無
- 記憶配方：銀杏果萃取物+納豆激酶+西伯利亞人蔘+大蒜萃取物+紅景天萃取物+山楂果萃取物+松樹皮萃取物
- 維生素複方：大蒜萃取物(含維生素B1、B2、C)
- 規格：60粒/瓶
- 每日用量：每日1次，每次1錠
- 售價：$799
- 每日平均費用：$13
- 推薦程度：⭐⭐
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多立康銀杏保健品推薦說明：
多立康這款產品雖然結合銀杏果萃取物及多種草本成分，但未見專利認證的說明，也缺乏臨床實驗證實的數據。比較特殊的是還添加了納豆激酶，可協助循環代謝，但比較不屬於記憶保健的主要訴求。維生素方面僅從大蒜萃取物中獲得部分B群，不若完整的維生素複方配置。不過產品具備素食認證，且價格較為親民。整體而言，建議預算考量且想兼顧循環保健的消費者可考慮，但若期待較完整的認知保健效果，建議選擇具備專利認證且營養素更完整的產品。
銀杏推薦9、得意人生 升級版銀杏膠囊
- 專利成分：無
- 記憶配方：紅景天、西伯利亞人蔘、精氨酸、橙皮素
- 維生素複方：無
- 規格：100粒/瓶
- 每日用量：每次2粒，每日1~2次
- 售價：$680
- 每日平均費用：$14~28
- 推薦程度：⭐⭐
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得意人生銀杏保健品推薦說明：
得意人生這款銀杏膠囊採用銀杏果萃取、柑橘生物酮、紅景天萃取和西伯利亞人蔘等多重配方，但未見專利認證的說明，旨在提供全面的營養支持，有助強化每日活力，讓人精神飽滿，適合需要提升日常精力與注意力的人。另外配方中卻乏認知功能實證功效和相關維生素。整體而言，這款產品較偏重提升精力與活力，建議一般保健或預算考量的消費者可考慮，但若期待完整的認知功能改善效果，建議選擇具備專利認證且營養素更完整的產品。
銀杏推薦10、白蘭氏 憶加胜肽精華錠
- 專利成分：有
- 記憶配方：精萃胜肽ProBeptigen®
- 維生素複方：無
- 規格：120錠/瓶
- 每日用量：每日4錠
- 售價：$1,980
- 每日平均費用：$66
- 推薦程度：⭐⭐
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白蘭氏銀杏保健品推薦說明：
白蘭氏這款憶加胜肽精華錠也是市面上熱銷多年的記憶保健食品，採用獨特的專利 ProBeptigen® 雞肉水解胜肽粉、鈣質等成分，可保持思緒順暢、優化靈活反應，但缺少傳統認知功能保健的關鍵成分如銀杏、磷脂醯絲胺酸(PS)等，也未添加維生素B相關神經修護成分。整體而言，這款產品較著重於胜肽的補充，但若期待完整的認知功能支持，建議選擇具備更全面認知保健配方的產品。
市售10款銀杏保健品推薦比較
| 排名 | 品牌 | 產品 | 專利成份 | 記憶配方 | 維生素複方 | 價格 | 每日用量 | 日花費 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No.1 | 大研生醫 好記易PS銀杏薄荷葉膠囊 |
 |
✅ | 銀杏、Neumentix®綠薄荷、AlzheiPS™ PS、比菲德氏菌 | 維生素B1、B12、葉酸 | $1,980 | 2~4粒 | $53~106 |
| No.2 | 御熹堂 佳記益專利管花肉蓯蓉 |
 |
✅ | 銀杏果、管花肉蓯蓉、PS磷脂醯絲胺酸 | B群 | $2,690 | 2粒 | $90 |
| No.3 | 杏輝醫藥 蓉憶記膠囊 |
 |
✅ | 銀杏葉、AIE2、DHA、PS | ❌ 無 | $3,250 | 1粒 | $108 |
| No.4 | 循利寧 金鼎側洱PS益康 |
 |
✅ | 金鼎側洱、薑黃、PS、肉蓯蓉、蜂膠、紅景天 | ❌ 無 | $600 | 1錠 | $20 |
| No.5 | 陽明生醫 陽明憶智立 |
 |
✅ | PLS縮醛磷脂、PS、管花肉蓯蓉 | ❌ 無 | $620 | 1~2粒 | $21~42 |
| No.6 | Schiff 益思維 PLUS加強膠囊 |
 |
❌ | 咖啡果、PS磷脂醯絲胺酸 | 維生素B6、B12、葉酸 | $2,399 | 1粒 | $80 |
| No.7 | 永信HAC 銀杏果錠 |
 |
✅ | 銀杏果、葡萄籽、紅葡萄葉、卵磷脂、DHA、冬蟲夏草 | ❌ 無 | $1300 | 2~4錠 | $29 |
| No.8 | 多立康 銀杏果＋納豆激酶 |
 |
❌ | 銀杏果、納豆激酶、人蔘、大蒜、紅景天、山楂果、松樹皮 | 維生素B1、B2 | $799 | 1錠 | $13 |
| No.9 | 得意人生 升級版銀杏膠囊 |
 |
❌ | 紅景天、人蔘、精氨酸、橙皮素 | ❌ 無 | $680 | 2~4粒 | $14~28 |
| No.10 | 白蘭氏 憶加胜肽精華錠 |
 |
✅ | 精萃胜肽ProBeptigen® | ❌ 無 | $1,980 | 4錠 | $66 |
銀杏保健品常見問題FAQ
Q1. 記憶力不好吃銀杏有用嗎？
研究顯示銀杏葉萃取物有助於改善血液循環，可能對提升記憶力和認知功能有幫助，尤其適合中高齡族群或輕度記憶退化者。
Q2. 憂鬱症可以吃銀杏嗎？
部分研究顯示，銀杏可能對改善情緒低落、焦慮等輕度情緒困擾有些微輔助效果，尤其是中老年人的憂鬱傾向。但若為臨床診斷的憂鬱症患者，仍應以醫師處方藥物與心理治療為主，銀杏只能作為輔助營養補充，且須留意是否與抗憂鬱藥物產生交互作用。
Q3. 耳鳴吃銀杏有效嗎？
有些研究支持銀杏對改善血液循環可能有助於緩解與循環障礙有關的耳鳴問題，特別是老年人或合併血壓問題者。但耳鳴成因多樣，若為內耳損傷或神經性耳鳴，銀杏效果有限。建議長期耳鳴應先就醫釐清病因，再考慮是否補充。
Q4. 銀杏哪些人不能吃？
- 懷孕與哺乳期婦女：因安全性未確立，建議避免食用。
- 兒童：目前缺乏足夠安全數據，不建議使用。
- 出血性疾病或服用抗凝血藥物者：銀杏有抗血小板作用，可能增加出血風險。
- 過敏體質者：曾對銀杏產品出現過敏反應者應避免食用。
Q5. 銀杏可以和B群一起吃嗎？
可以。銀杏與維生素B群並無顯著交互作用，兩者功能互補，一個幫助血液循環與腦部代謝，另一個支持神經健康與抗疲勞。建議餐後一起食用，可減少腸胃刺激，並提高吸收率。
小結：市售熱門銀杏保健品推薦品牌建議
銀杏保健的關鍵在「專利成分＋記憶複方＋維生素B群」。選擇具國際專利原料（如 Neumentix® 綠薄荷、AlzheiPS™ 磷脂醯絲胺酸、AIE2 管花肉蓯蓉等）能確保成分穩定與臨床實證；若同時搭配維生素B1、B12與葉酸，能強化神經傳導與大腦能量代謝，進一步維持記憶與專注力。劑型上以膠囊吸收率最佳，也能減少高溫製程造成的營養流失；錠劑則適合短期補充或預算考量族群。
綜合我們的配方完整度、專利原料、維生素添加與實際體驗評比，表現最均衡的是 「大研生醫 好記易PS銀杏薄荷葉膠囊」：採用銀杏＋Neumentix®綠薄荷＋AlzheiPS™磷脂醯絲胺酸＋比菲德氏菌，並添加維生素B1、B12、葉酸三重神經營養，配方完整、溫和不刺激，長期補充有助記憶與專注維持。
若想再看其他選擇，御熹堂 佳記益專利管花肉蓯蓉採多重專利配方，含PS與B群，但價格較高；杏輝醫藥 蓉憶記膠囊則以藥廠級品質與AIE2專利肉蓯蓉見長，適合重視臨床實證與高效配方的族群。
銀杏保健品推薦排名前三名
- 大研生醫 好記易PS銀杏薄荷葉膠囊
- 御熹堂 佳記益專利管花肉蓯蓉
- 杏輝醫藥 蓉憶記膠囊
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