南瓜籽油推荐功效｜摄护腺保健2大成分、南瓜籽油挑选3原则

随着保健意识的抬头，许多中年男性开始想要透过饮食或者营养补充品来改善与预防摄护腺肥大问题，而不少人会直接联想到南瓜籽油与黑麦花粉，但市售的南瓜籽油推荐品牌众多，眼花撩乱之余，也不知道南瓜籽油功效究竟帮助为何，也不晓得南瓜籽油挑选该注意什么？以下帮大家盘点了10大最受欢迎的南瓜籽油推荐品牌与摄护腺保健的重要成分，每个人可以依照需求进行选购。

內容目錄

南瓜籽油谁适合吃？

「少年放尿放过溪，老年放尿滴到鞋。」这句俚语，讲述的正是男性随着年纪增长，会出现的老化生理现象，当摄护腺肥大症状出现后，会产生频尿、尿速变慢、滴尿、漏尿等状况，根据国健署的统计，50岁的男性中，约有50%的人有摄护腺肥大的症状，因此人口老年化时代，摄护腺的保健成为男性刚需。

南瓜籽人人都适用，因为它除了对于男性摄护腺有保护作用外，也能舒缓女性更年期、频尿的症状，因此，无论男性还是女性，如果中年后有泌尿上的需求，都可以透过南瓜籽及早开始保养。

摄护腺保养2大成分与功效

南瓜籽油功效

「南瓜籽油为什么这么厉害？」临床研究上发现，食用南瓜籽油能够帮助减缓摄护腺肥大的症状、增加尿流，并减少膀胱过动的现象，提高他们的生活品质。

原因在于南瓜籽油富含丰富的营养物质，包括：不饱和脂肪酸、钾、维生素B2、镁和叶酸、锌等，其中「锌」与「镁」对于男性的摄护腺能够起到良好的保养与预防作用，研究更发现，在摄护腺与精子中，锌的含量最高。

南瓜籽油蕴含丰富的「锌」，每100公克的南瓜子就有9.4毫克的锌，而它又分为水溶性与脂溶性，当中又以水溶性的吸收率较佳，并且能有助于改善摄护腺肥大导致的排尿问题，此外，南瓜籽油含有的色胺酸，则能帮助精子品质的提升。

黑麦花粉功效

黑麦开花所产生的花粉，蕴含着丰富的营养成分与矿物质，其中更包括了钾、磷、钙、镁及锌，同时也含有部分的水溶性与脂溶性维生素，事实上，黑麦花粉已经被证实，能够帮助缓解摄护腺肥大(BPH)，并且提升前列腺健康。

南瓜籽油推荐挑选3原则

南瓜籽油推荐挑选一、含黑麦花粉成分

除了南瓜籽油或南瓜籽萃取物的主成分外，另一项有临床研究的重要成分就是黑麦花粉。黑麦花粉也是受到欧美国家男性在摄护腺健康保健上更受青睐的成分，搭配南瓜籽油一起补充，能起到加乘的作用。

南瓜籽油推荐挑选二、专利南瓜籽萃取物更佳

南瓜籽油通常为经南瓜籽榨取油脂而来，其中包含多种成分，但未经萃取，功效成份无法被浓缩纯化，且南瓜籽油容易有油耗氧化问题。相较于此，专利的南瓜籽萃取粉，除了少有溶剂残留问题外，粉剂干燥保存状况也更稳定，经过萃取纯化，有效成份剂量更高，品质也更安全。

南瓜籽油推荐挑选三、复方加乘更有效

无论是被评为2020年于NutraIngredients奖中被评为「年度最佳健康成分」之一的蔓越莓，又或者具有抗氧化功能的茄红素，以及维持代谢、改善生殖机能，男性必备的营养素「锌」，三者都一不可，也因此，在选择相关保健食品时，会建议以具有复方加乘的为主。

10款PTT、好市多南瓜籽油推荐热销品牌

以下整理10款PTT、Dcard讨论度较高的南瓜籽油产品，依据是否有加入黑麦花粉、以及复方成份评比。（资讯整理自各产品官网，如资讯有更新请来信通知）

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南瓜籽原料：南瓜籽萃取粉✅
黑麦花粉添加：美国专利Graminex®黑麦花粉✅
黑麦花粉剂量：250mg ✅
复方成份：茄红素、蔓越莓、锌 ✅
价格：NT$1500元
每日平均费用：NT$50
推荐程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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