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	<title type="text">樂活選物</title>
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	<updated>2026-10-02T06:44:02Z</updated>

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		<author>
			<name>芊芊 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[高麗菜精功效有哪些？為什麼又叫維生素U？吃法與副作用一次看]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15173</id>
		<updated>2026-10-02T06:44:02Z</updated>
		<published>2026-10-15T01:00:56Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" /><category scheme="https://elohas.org/" term="消化健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="維生素U" /><category scheme="https://elohas.org/" term="高麗菜精" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>胃脹、打嗝、火燒心常常來？有的人可以能會選擇吃日本常見的高麗菜胃藥，其實裡面常提到的關鍵成分，就是高麗菜精與維生素U。高麗菜精最常被拿來做胃部保養，研究也多集中在胃黏膜、胃潰瘍、胃食道逆流和消化不適。&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/vitamin-u">高麗菜精功效有哪些？為什麼又叫維生素U？吃法與副作用一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>芊芊 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[2026藻油推薦:10大藻油評比 孕媽咪、素食者的必看！]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15126</id>
		<updated>2026-08-27T08:41:20Z</updated>
		<published>2026-10-01T01:00:02Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="兒童健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="腦部健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="視覺保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="DHA" /><category scheme="https://elohas.org/" term="藻油" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>想補DHA，不一定只能吃魚油。對不喜歡魚腥味、平常少吃魚、吃素，或正在懷孕、哺乳的人來說，藻油也是常見的DHA補充來源。不過搜尋「藻油推薦」時，從PTT、Dcard到購物網站都能看到一大堆產品推薦，到&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/algal-oil-recommendation">2026藻油推薦:10大藻油評比 孕媽咪、素食者的必看！</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Verna 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[乳清蛋白哪一個牌子比較好？10大高CP值乳清蛋白推薦品牌]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15071</id>
		<updated>2026-08-20T02:45:34Z</updated>
		<published>2026-09-17T01:00:30Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="乳清蛋白" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>想找乳清蛋白推薦，打開PTT、Dcard或購物網站，常常會看到一大堆品牌與網友心得，但真正開始比較後才發現，乳清蛋白還分成濃縮乳清、分離乳清、水解乳清，不同產品的蛋白質含量、口味、配方和價格也差很多，&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/whey-protein-recommendation">乳清蛋白哪一個牌子比較好？10大高CP值乳清蛋白推薦品牌</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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			<name>Editor</name>
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		<title type="html"><![CDATA[2026最新芝麻素GABA推薦!想睡好必看的評比，專家教你這樣挑才有效]]></title>
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		<id>https://wp.elohas.org/?p=2498</id>
		<updated>2026-09-03T03:28:09Z</updated>
		<published>2026-09-03T01:22:00Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="睡眠健康" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>提到失眠問題，大家熟知的睡眠保健食品第一個就會想到芝麻素，尤其是芝麻明(芝麻素)，在品牌歷史悠久的三得利強力宣傳下，更是被大家所熟知。但芝麻素真的對於睡眠有保健功效嗎？近年來相當熱門的GABA推薦功效&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/sesamin-gaba">2026最新芝麻素GABA推薦!想睡好必看的評比，專家教你這樣挑才有效</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Verna 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[乳清蛋白是什麼？常見3種乳清蛋白與功效解析]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15062</id>
		<updated>2026-08-13T06:48:57Z</updated>
		<published>2026-09-03T01:00:00Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="乳清蛋白" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>相信不少人第一次接觸乳清蛋白，都是看到健身房裡的人隨手搖著一杯，難免會好奇：「乳清蛋白到底是什麼？難道只有健身的人才需要喝嗎？」其實，乳清蛋白並非健身族群的專利，它是一種高品質的蛋白質來源，無論是忙碌&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/whey-protein">乳清蛋白是什麼？常見3種乳清蛋白與功效解析</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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			<name>芊芊 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[人蔘真的可以補氣嗎？完整解析人蔘功效、禁忌]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15054</id>
		<updated>2026-08-06T09:47:30Z</updated>
		<published>2026-08-20T01:00:04Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="免疫健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="能量精力" /><category scheme="https://elohas.org/" term="人蔘" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>提到人蔘，你會想到什麼？很多人的第一印象可能都是神話傳說中的「千年人蔘」，或是想到吃人蔘可以「補氣」、「提神」，甚至覺得它是長輩才會吃的保健食品。事實上，人蔘在亞洲已經有數千年的使用歷史，也是目前研究&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/ginseng">人蔘真的可以補氣嗎？完整解析人蔘功效、禁忌</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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			<name>Verna 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[5大硒功效!什麼人需要補硒?食物有哪些?完全補充指南]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15046</id>
		<updated>2026-08-05T08:23:54Z</updated>
		<published>2026-08-06T01:00:22Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="免疫健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="能量精力" /><category scheme="https://elohas.org/" term="硒" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>你有聽過「硒」這個微量元素嗎？雖然硒不像鈣、維生素C這類營養素那麼廣為人知，卻同樣是人體不可或缺的微量礦物質之一。它主要參與抗氧化、維持免疫力以及甲狀腺正常運作等多項生理機能。由於人體無法自行製造硒，&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/selenium">5大硒功效!什麼人需要補硒?食物有哪些?完全補充指南</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>芊芊 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[珍貴的番紅花還可以助眠？完整解析番紅花功效、禁忌]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15022</id>
		<updated>2026-08-18T07:22:23Z</updated>
		<published>2026-07-22T01:00:39Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="睡眠健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="助眠" /><category scheme="https://elohas.org/" term="番紅花" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>以前總覺得番紅花只會出現在高級餐廳的西班牙海鮮燉飯裡，但你可能也發現了，最近市面上越來越多主打放鬆、好眠的保健食品，都把番紅花加了進去。把香料拿來吃真的對睡眠有幫助嗎？番紅花到底要吃多少才有效？有沒有&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/saffron">珍貴的番紅花還可以助眠？完整解析番紅花功效、禁忌</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Afra 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[肉桂功效、禁忌一次看！肉桂這樣吃才能達到最佳保健功效]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=6443</id>
		<updated>2026-07-27T07:54:36Z</updated>
		<published>2026-07-17T01:00:44Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="三高調節" /><category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>肉桂那獨特的辛香氣息，有人著迷、也有人卻步，但其實肉桂好處多多！早在《本草綱目》中就曾記載肉桂能「消瘀血、通血脈、止渴」，近年來科學研究更發現它有助於延緩胃排空、穩定數值，對於糖尿病患者維持血糖是一大&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/cinnamon">肉桂功效、禁忌一次看！肉桂這樣吃才能達到最佳保健功效</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Editor</name>
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		<title type="html"><![CDATA[2026膠原蛋白推薦｜18款熱門品牌實測，成分、價格與挑選重點一次看]]></title>
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		<id>https://wp.elohas.org/?p=2499</id>
		<updated>2026-07-16T04:14:21Z</updated>
		<published>2026-07-16T03:00:00Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="美容保養" /><category scheme="https://elohas.org/" term="膠原蛋白" /><category scheme="https://elohas.org/" term="膠原蛋白粉" /><category scheme="https://elohas.org/" term="膠原蛋白飲" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>提到吃的保養品，第一個想到的就是膠原蛋白，要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力，從體內保養做起，維持美麗肌膚並非難事！市面上膠原蛋白產品眾多，除了日本知名品牌膠原蛋白粉外，近年也流行一股膠原蛋白飲的風潮，也有&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/collagen-recommendation">2026膠原蛋白推薦｜18款熱門品牌實測，成分、價格與挑選重點一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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