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	<title type="text">樂活選物</title>
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	<updated>2026-08-27T06:22:47Z</updated>

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		<author>
			<name>芊芊 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[人蔘真的可以補氣嗎？完整解析人蔘功效、禁忌]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15054</id>
		<updated>2026-08-06T09:47:30Z</updated>
		<published>2026-08-20T01:00:04Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="免疫健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="能量精力" /><category scheme="https://elohas.org/" term="人蔘" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>提到人蔘，你會想到什麼？很多人的第一印象可能都是神話傳說中的「千年人蔘」，或是想到吃人蔘可以「補氣」、「提神」，甚至覺得它是長輩才會吃的保健食品。事實上，人蔘在亞洲已經有數千年的使用歷史，也是目前研究&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/ginseng">人蔘真的可以補氣嗎？完整解析人蔘功效、禁忌</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Verna 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[5大硒功效!什麼人需要補硒?食物有哪些?完全補充指南]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15046</id>
		<updated>2026-08-05T08:23:54Z</updated>
		<published>2026-08-06T01:00:22Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="免疫健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="能量精力" /><category scheme="https://elohas.org/" term="硒" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>你有聽過「硒」這個微量元素嗎？雖然硒不像鈣、維生素C這類營養素那麼廣為人知，卻同樣是人體不可或缺的微量礦物質之一。它主要參與抗氧化、維持免疫力以及甲狀腺正常運作等多項生理機能。由於人體無法自行製造硒，&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/selenium">5大硒功效!什麼人需要補硒?食物有哪些?完全補充指南</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>芊芊 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[珍貴的番紅花還可以助眠？完整解析番紅花功效、禁忌]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=15022</id>
		<updated>2026-08-18T07:22:23Z</updated>
		<published>2026-07-22T01:00:39Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="睡眠健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="助眠" /><category scheme="https://elohas.org/" term="番紅花" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>以前總覺得番紅花只會出現在高級餐廳的西班牙海鮮燉飯裡，但你可能也發現了，最近市面上越來越多主打放鬆、好眠的保健食品，都把番紅花加了進去。把香料拿來吃真的對睡眠有幫助嗎？番紅花到底要吃多少才有效？有沒有&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/saffron">珍貴的番紅花還可以助眠？完整解析番紅花功效、禁忌</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Afra 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[肉桂功效、禁忌一次看！肉桂這樣吃才能達到最佳保健功效]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=6443</id>
		<updated>2026-07-27T07:54:36Z</updated>
		<published>2026-07-17T01:00:44Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="三高調節" /><category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>肉桂那獨特的辛香氣息，有人著迷、也有人卻步，但其實肉桂好處多多！早在《本草綱目》中就曾記載肉桂能「消瘀血、通血脈、止渴」，近年來科學研究更發現它有助於延緩胃排空、穩定數值，對於糖尿病患者維持血糖是一大&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/cinnamon">肉桂功效、禁忌一次看！肉桂這樣吃才能達到最佳保健功效</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Editor</name>
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		<title type="html"><![CDATA[2026膠原蛋白推薦｜18款熱門品牌實測，成分、價格與挑選重點一次看]]></title>
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		<id>https://wp.elohas.org/?p=2499</id>
		<updated>2026-07-16T04:14:21Z</updated>
		<published>2026-07-16T03:00:00Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="美容保養" /><category scheme="https://elohas.org/" term="膠原蛋白" /><category scheme="https://elohas.org/" term="膠原蛋白粉" /><category scheme="https://elohas.org/" term="膠原蛋白飲" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>提到吃的保養品，第一個想到的就是膠原蛋白，要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力，從體內保養做起，維持美麗肌膚並非難事！市面上膠原蛋白產品眾多，除了日本知名品牌膠原蛋白粉外，近年也流行一股膠原蛋白飲的風潮，也有&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/collagen-recommendation">2026膠原蛋白推薦｜18款熱門品牌實測，成分、價格與挑選重點一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>芊芊 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[大豆異黃酮可以改善什麼? 完整解析大豆異黃酮功效、副作用]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=14984</id>
		<updated>2026-06-25T10:07:01Z</updated>
		<published>2026-07-09T01:00:45Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="美容保養" /><category scheme="https://elohas.org/" term="骨骼關節" /><category scheme="https://elohas.org/" term="大豆異黃酮" /><category scheme="https://elohas.org/" term="更年期" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>步入更年期前後，很多女性會漸漸發現身體開始出現一些微妙的變化，像是容易燥熱、情緒起伏變大、失眠，甚至皮膚狀態也不像以前那麼穩定。而這些其實都可能與更年期前後的荷爾蒙波動有關。也因為這樣，近年來愈來愈多&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/soy-isoflavones">大豆異黃酮可以改善什麼? 完整解析大豆異黃酮功效、副作用</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Editor</name>
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		<title type="html"><![CDATA[2026最新高菌數益生菌推薦!7款益生菌評比:專家說明益生菌菌數挑選4原則]]></title>
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		<updated>2026-07-03T02:17:33Z</updated>
		<published>2026-07-01T01:49:06Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="免疫健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="消化健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="益生菌" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>益生菌是許多台灣人最常添購的保健產品之一，從幼兒、兒童、成人到銀髮族，無論哪個族群都很推薦食用益生菌來維持健康，藉由攝取好菌平衡菌叢環境，以守護有「第二個大腦」之稱的腸道，不過市面上益生菌保健產品百百&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/high-cfu-probiotics-comparison">2026最新高菌數益生菌推薦!7款益生菌評比:專家說明益生菌菌數挑選4原則</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>芊芊 營養師</name>
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		<title type="html"><![CDATA[什麼是藻油？藻油和魚油有什麼不同？ 5大藻油功效總整理]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=14995</id>
		<updated>2026-08-27T06:22:47Z</updated>
		<published>2026-06-25T01:00:04Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="三高調節" /><category scheme="https://elohas.org/" term="兒童健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="循環保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="omega-3" /><category scheme="https://elohas.org/" term="藻油" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>說到補充 Omega-3，很多人第一個想到的是魚油。不過近年來，藻油也成為越來越多人關注的選擇，尤其受到孕婦、哺乳期媽媽與素食族群的喜愛。藻油是從微藻中萃取而來，主要富含 DHA。由於海洋中的魚類也是&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/algae-oil">什麼是藻油？藻油和魚油有什麼不同？ 5大藻油功效總整理</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Editor</name>
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		<title type="html"><![CDATA[2026蔓越莓益生菌推薦怎麼選？15款品牌評比PACs+甘露糖+菌株一次看]]></title>
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		<updated>2026-07-03T02:38:24Z</updated>
		<published>2026-06-20T00:51:00Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="保健食品推薦" /><category scheme="https://elohas.org/" term="泌尿健康" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>私密處困擾是不少女性會遇到，卻常常不好意思說出口的問題。提到日常保養，最廣為人知的泌尿道保健品，非「蔓越莓益生菌」莫屬。除了蔓越莓中的A型前花青素具備調理效果，許多人不知道更關鍵的是是否有添加「甘露糖&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/cranberry-d-mannose">2026蔓越莓益生菌推薦怎麼選？15款品牌評比PACs+甘露糖+菌株一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<author>
			<name>Editor</name>
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		<title type="html"><![CDATA[7大甘草功效:止咳+抗發炎-甘草用量&#038;副作用一次看]]></title>
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		<id>https://elohas.org/?p=11482</id>
		<updated>2026-06-18T09:24:19Z</updated>
		<published>2026-06-18T00:48:27Z</published>
		<category scheme="https://elohas.org/" term="免疫健康" /><category scheme="https://elohas.org/" term="成分功效介紹" /><category scheme="https://elohas.org/" term="營養保健" /><category scheme="https://elohas.org/" term="止咳" /><category scheme="https://elohas.org/" term="甘草" />
		<summary type="html"><![CDATA[<p>甘草芭樂甜甜又帶點回甘，是不少人熟悉的夜市小吃。不過，甘草不只是一種調味材料，也是中醫經常使用的藥材，傳統上常用來潤肺、化痰及舒緩咳嗽。研究也發現，甘草含有甘草酸、類黃酮及多醣體等活性成分，與抗發炎、&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/licorice">7大甘草功效:止咳+抗發炎-甘草用量&#038;副作用一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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