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	<title>樂活選物</title>
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	<title>樂活選物</title>
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		<title>人蔘真的可以補氣嗎？完整解析人蔘功效、禁忌</title>
		<link>https://elohas.org/ginseng</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 20 Aug 2026 01:00:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[免疫健康]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[能量精力]]></category>
		<category><![CDATA[人蔘]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>提到人蔘，你會想到什麼？很多人的第一印象可能都是神話傳說中的「千年人蔘」，或是想到吃人蔘可以「補氣」、「提神」，甚至覺得它是長輩才會吃的保健食品。事實上，人蔘在亞洲已經有數千年的使用歷史，也是目前研究&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/ginseng">人蔘真的可以補氣嗎？完整解析人蔘功效、禁忌</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>5大硒功效!什麼人需要補硒?食物有哪些?完全補充指南</title>
		<link>https://elohas.org/selenium</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Verna 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2026 01:00:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[免疫健康]]></category>
		<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[能量精力]]></category>
		<category><![CDATA[硒]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>你有聽過「硒」這個微量元素嗎？雖然硒不像鈣、維生素C這類營養素那麼廣為人知，卻同樣是人體不可或缺的微量礦物質之一。它主要參與抗氧化、維持免疫力以及甲狀腺正常運作等多項生理機能。由於人體無法自行製造硒，&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/selenium">5大硒功效!什麼人需要補硒?食物有哪些?完全補充指南</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>珍貴的番紅花還可以助眠？完整解析番紅花功效、禁忌</title>
		<link>https://elohas.org/saffron</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 01:00:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[睡眠健康]]></category>
		<category><![CDATA[助眠]]></category>
		<category><![CDATA[番紅花]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>以前總覺得番紅花只會出現在高級餐廳的西班牙海鮮燉飯裡，但你可能也發現了，最近市面上越來越多主打放鬆、好眠的保健食品，都把番紅花加了進去。把香料拿來吃真的對睡眠有幫助嗎？番紅花到底要吃多少才有效？有沒有&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/saffron">珍貴的番紅花還可以助眠？完整解析番紅花功效、禁忌</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>肉桂功效、禁忌一次看！肉桂這樣吃才能達到最佳保健功效</title>
		<link>https://elohas.org/cinnamon</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Afra 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 01:00:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[三高調節]]></category>
		<category><![CDATA[保健食品推薦]]></category>
		<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>肉桂那獨特的辛香氣息，有人著迷、也有人卻步，但其實肉桂好處多多！早在《本草綱目》中就曾記載肉桂能「消瘀血、通血脈、止渴」，近年來科學研究更發現它有助於延緩胃排空、穩定數值，對於糖尿病患者維持血糖是一大&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/cinnamon">肉桂功效、禁忌一次看！肉桂這樣吃才能達到最佳保健功效</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>2026膠原蛋白推薦｜18款熱門品牌實測，成分、價格與挑選重點一次看</title>
		<link>https://elohas.org/collagen-recommendation</link>
					<comments>https://elohas.org/collagen-recommendation#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Editor]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 03:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[保健食品推薦]]></category>
		<category><![CDATA[美容保養]]></category>
		<category><![CDATA[膠原蛋白]]></category>
		<category><![CDATA[膠原蛋白粉]]></category>
		<category><![CDATA[膠原蛋白飲]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>提到吃的保養品，第一個想到的就是膠原蛋白，要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力，從體內保養做起，維持美麗肌膚並非難事！市面上膠原蛋白產品眾多，除了日本知名品牌膠原蛋白粉外，近年也流行一股膠原蛋白飲的風潮，也有&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/collagen-recommendation">2026膠原蛋白推薦｜18款熱門品牌實測，成分、價格與挑選重點一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>大豆異黃酮可以改善什麼? 完整解析大豆異黃酮功效、副作用</title>
		<link>https://elohas.org/soy-isoflavones</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Jul 2026 01:00:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[美容保養]]></category>
		<category><![CDATA[骨骼關節]]></category>
		<category><![CDATA[大豆異黃酮]]></category>
		<category><![CDATA[更年期]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>步入更年期前後，很多女性會漸漸發現身體開始出現一些微妙的變化，像是容易燥熱、情緒起伏變大、失眠，甚至皮膚狀態也不像以前那麼穩定。而這些其實都可能與更年期前後的荷爾蒙波動有關。也因為這樣，近年來愈來愈多&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/soy-isoflavones">大豆異黃酮可以改善什麼? 完整解析大豆異黃酮功效、副作用</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>2026最新高菌數益生菌推薦!7款益生菌評比:專家說明益生菌菌數挑選4原則</title>
		<link>https://elohas.org/high-cfu-probiotics-comparison</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Editor]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Jul 2026 01:49:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[保健食品推薦]]></category>
		<category><![CDATA[免疫健康]]></category>
		<category><![CDATA[消化健康]]></category>
		<category><![CDATA[益生菌]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>益生菌是許多台灣人最常添購的保健產品之一，從幼兒、兒童、成人到銀髮族，無論哪個族群都很推薦食用益生菌來維持健康，藉由攝取好菌平衡菌叢環境，以守護有「第二個大腦」之稱的腸道，不過市面上益生菌保健產品百百&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/high-cfu-probiotics-comparison">2026最新高菌數益生菌推薦!7款益生菌評比:專家說明益生菌菌數挑選4原則</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>什麼是藻油？藻油和魚油有什麼不同？ 5大藻油功效總整理</title>
		<link>https://elohas.org/algae-oil</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 01:00:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[三高調節]]></category>
		<category><![CDATA[兒童健康]]></category>
		<category><![CDATA[循環保健]]></category>
		<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[藻油]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>說到補充 Omega-3，很多人第一個想到的是魚油。不過近年來，藻油也成為越來越多人關注的選擇，尤其受到孕婦、哺乳期媽媽與素食族群的喜愛。藻油是從微藻中萃取而來，主要富含 DHA。由於海洋中的魚類也是&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/algae-oil">什麼是藻油？藻油和魚油有什麼不同？ 5大藻油功效總整理</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>2026蔓越莓益生菌推薦怎麼選？15款品牌評比PACs+甘露糖+菌株一次看</title>
		<link>https://elohas.org/cranberry-d-mannose</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Editor]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 00:51:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[保健食品推薦]]></category>
		<category><![CDATA[泌尿健康]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>私密處困擾是不少女性會遇到，卻常常不好意思說出口的問題。提到日常保養，最廣為人知的泌尿道保健品，非「蔓越莓益生菌」莫屬。除了蔓越莓中的A型前花青素具備調理效果，許多人不知道更關鍵的是是否有添加「甘露糖&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/cranberry-d-mannose">2026蔓越莓益生菌推薦怎麼選？15款品牌評比PACs+甘露糖+菌株一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>7大甘草功效:止咳+抗發炎-甘草用量&#038;副作用一次看</title>
		<link>https://elohas.org/licorice</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Editor]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 00:48:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[免疫健康]]></category>
		<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[止咳]]></category>
		<category><![CDATA[甘草]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>甘草芭樂甜甜又帶點回甘，是不少人熟悉的夜市小吃。不過，甘草不只是一種調味材料，也是中醫經常使用的藥材，傳統上常用來潤肺、化痰及舒緩咳嗽。研究也發現，甘草含有甘草酸、類黃酮及多醣體等活性成分，與抗發炎、&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/licorice">7大甘草功效:止咳+抗發炎-甘草用量&#038;副作用一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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