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	<title>《樂活選物》作者: 芊芊 營養師</title>
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	<title>《樂活選物》作者: 芊芊 營養師</title>
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		<title>大豆異黃酮可以改善什麼? 完整解析大豆異黃酮功效、副作用</title>
		<link>https://elohas.org/soy-isoflavones</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Jul 2026 01:00:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[美容保養]]></category>
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		<category><![CDATA[大豆異黃酮]]></category>
		<category><![CDATA[更年期]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>步入更年期前後，很多女性會漸漸發現身體開始出現一些微妙的變化，像是容易燥熱、情緒起伏變大、失眠，甚至皮膚狀態也不像以前那麼穩定。而這些其實都可能與更年期前後的荷爾蒙波動有關。也因為這樣，近年來愈來愈多&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/soy-isoflavones">大豆異黃酮可以改善什麼? 完整解析大豆異黃酮功效、副作用</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>什麼是藻油？藻油和魚油有什麼不同？ 5大藻油功效總整理</title>
		<link>https://elohas.org/algae-oil</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 01:00:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[三高調節]]></category>
		<category><![CDATA[兒童健康]]></category>
		<category><![CDATA[循環保健]]></category>
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		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
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		<category><![CDATA[藻油]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>說到補充 Omega-3，很多人第一個想到的是魚油。不過近年來，藻油也成為越來越多人關注的選擇，尤其受到孕婦、哺乳期媽媽與素食族群的喜愛。藻油是從微藻中萃取而來，主要富含 DHA。由於海洋中的魚類也是&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/algae-oil">什麼是藻油？藻油和魚油有什麼不同？ 5大藻油功效總整理</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>2026海藻鈣推薦:10大海藻鈣品牌評比&#038;挑選4大指南</title>
		<link>https://elohas.org/algae-calcium-ranking</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 May 2026 01:00:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[保健食品推薦]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[骨骼關節]]></category>
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		<category><![CDATA[補鈣]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>過去大家在補鈣時多半注重「鈣含量高不高」，但現在越來越多人開始重視「吸收率」。也因此，海藻鈣成為這幾年市場上討論很高的補鈣新選擇。海藻鈣來自天然紅藻，不只成分單純、溫和不刺激，還富含鎂與多種微量元素，&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/algae-calcium-ranking">2026海藻鈣推薦:10大海藻鈣品牌評比&#038;挑選4大指南</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>維他命B12能幫助神經修復？B12功效、食物、攝取量詳解</title>
		<link>https://elohas.org/vitamin-b12</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 06 May 2026 04:29:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[循環保健]]></category>
		<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
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		<category><![CDATA[能量精力]]></category>
		<category><![CDATA[腦部健康]]></category>
		<category><![CDATA[維他命B12]]></category>
		<category><![CDATA[維生素B12]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>大家去日本的時候有沒有被長輩拜託買B群？他們都說吃了比較有精神，而且不會酸痛或麻麻的。其實這裡面很重要的關鍵就是維他命B12。因為維他命B12不僅參與紅血球生成，還有幫助體內神經修復與維持神經正常運作&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/vitamin-b12">維他命B12能幫助神經修復？B12功效、食物、攝取量詳解</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>智利酒果是什麼? 解析完整智利酒果功效、禁忌一次看</title>
		<link>https://elohas.org/maqui-berry</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2026 01:00:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[視覺保健]]></category>
		<category><![CDATA[智利酒果]]></category>
		<category><![CDATA[眼睛]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>現代人天天滑手機、盯螢幕，眼睛乾澀早就成了家常便飯。說到護眼，多數人總會直覺想到補充葉黃素，但其實葉黃素主要負責抵擋光線傷害；若想擺脫缺乏水潤感的困擾，補充智利酒果才是關鍵！它含有高濃度花青素，研究顯&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/maqui-berry">智利酒果是什麼? 解析完整智利酒果功效、禁忌一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>訶子是什麼？解析痛風剋星訶子功效、副作用一次看</title>
		<link>https://elohas.org/haritaki</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 07:34:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[三高調節]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[骨骼關節]]></category>
		<category><![CDATA[尿酸]]></category>
		<category><![CDATA[痛風]]></category>
		<category><![CDATA[訶子]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>提到痛風，大多數人第一反應通常是海鮮或啤酒等高普林食物吃太多，導致體內尿酸代謝失衡，而除了嚴格的飲食控制，近年也有不少研究開始關注是否能藉由天然食補，在日常保養中提供幫助，其中就包括來自傳統草本的訶子&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/haritaki">訶子是什麼？解析痛風剋星訶子功效、副作用一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>痛風可以吃什麼？5款降尿酸保健食品推薦</title>
		<link>https://elohas.org/gout-supplements</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Mar 2026 08:00:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[保健食品推薦]]></category>
		<category><![CDATA[痛風]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>很多人一聽到痛風，第一個反應就是：「是不是海鮮或肉吃太多了？」但其實，痛風不單只是飲食放縱的結果，更與體內的尿酸代謝失衡密切相關。當尿酸過高且無法順利排出時，就會在關節形成結晶，引發讓人難以忍受的劇烈&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/gout-supplements">痛風可以吃什麼？5款降尿酸保健食品推薦</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>鐵劑怎麼用？專家解答鐵劑功效、類型和禁忌</title>
		<link>https://elohas.org/iron-supplement</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 02:57:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[鐵劑]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>相信大家或多或少都聽過缺血要吃鐵劑，但為什麼缺血需要補鐵呢？其實，鐵是人體不可或缺的重要礦物質，它參與血紅素的生成，負責將氧氣運送到全身各個組織。一旦鐵攝取不足，就可能出現疲倦、臉色蒼白、注意力不集中&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/iron-supplement">鐵劑怎麼用？專家解答鐵劑功效、類型和禁忌</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>山桑子對眼睛的功效? 解析完整山桑子功效、副作用一次看</title>
		<link>https://elohas.org/bilberry</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 23 Jan 2026 07:38:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[視覺保健]]></category>
		<category><![CDATA[山桑子]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>說到保護眼睛的營養素，除了大家熟知的葉黃素，你一定也聽過山桑子。許多人好奇，山桑子功效究竟有哪些？真的對視力有幫助嗎？這一切其實源自於一個流傳已久的二戰故事：據說當時英國飛行員在夜間執行任務前，會吃山&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/bilberry">山桑子對眼睛的功效? 解析完整山桑子功效、副作用一次看</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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		<title>維生素C功效有哪些?什麼時候吃最好?營養師詳解7大維生素好處</title>
		<link>https://elohas.org/vitamin-c-effect</link>
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		<dc:creator><![CDATA[芊芊 營養師]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Dec 2025 00:40:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[成分功效介紹]]></category>
		<category><![CDATA[營養保健]]></category>
		<category><![CDATA[美容保養]]></category>
		<category><![CDATA[維生素C]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>想要美白、增強免疫力、氣色更好？維生素C就是關鍵！維生素C不只是預防感冒的明星營養素，從皮膚修護、膠原蛋白生成，到抗氧化、提升免疫力都少不了它。缺乏維生素C可能出現牙齦出血、免疫力下降、皮膚暗沉、關節&#8230;</p>
<p>〈<a href="https://elohas.org/vitamin-c-effect">維生素C功效有哪些?什麼時候吃最好?營養師詳解7大維生素好處</a>〉這篇文章最早發佈於《<a href="https://elohas.org">樂活選物</a>》。</p>
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